loader

Utama

Kepala

Cara meregangkan tulang belakang di rumah

Traksi - apa itu?

Konsep ini ditemukan di zaman kuno, dan itu berarti pengobatan penyakit punggung, dengan metode traksi tulang belakang di rumah.

Untuk beberapa alasan, pendapat dokter dalam hal ini tidak selalu positif. Selain itu, banyak ahli skeptis tentang metode perawatan ini..

Traksi tulang belakang diresepkan dalam pengobatan hernia, cedera dengan perpindahan, dengan skoliosis - kelengkungan tulang belakang, dengan osteochondrosis, dll..

Ketika tulang belakang direntangkan, jarak tertentu muncul di antara cakram, yang menghilangkan saraf terjepit, dan secara alami, rasa sakit hilang. Rumah sakit memiliki peralatan khusus untuk metode perawatan ini. Traksi tidak selalu ditentukan, karena ada penyakit di mana metode seperti itu dilarang.

Dalam hal apa latihan ditugaskan

Banyak orang mendengar tentang meregangkan tulang belakang, tetapi tidak banyak yang tahu latihan ini bermanfaat bagi siapa, dan bagi siapa latihan itu berbahaya..

Jadi, satu set latihan khusus untuk meregangkan tulang belakang dianjurkan:

  • Pasien yang memiliki masalah seperti perpindahan selama fraktur, atau dislokasi;
  • Pasien yang didiagnosis menderita hernia;
  • Skoliosis adalah kelengkungan tulang belakang. Tapi, ada satu "tetapi". Kursus harus singkat, karena perawatan yang berkepanjangan dapat melukai tulang belakang itu sendiri, dan masalahnya hanya akan memburuk;
  • Mengenai osteochondrosis, pendapat berbeda di sini. Beberapa dokter memberikan lampu hijau, dan beberapa menentang metode perawatan ini. Karena itu, mungkin, pilihan terakhir diserahkan kepada pasien, setuju atau tidak.

Kepada siapa traksi dilarang?

Perhatian khusus diberikan pada larangan traksi. Seperti metode lain untuk mengobati berbagai penyakit, traksi tulang belakang dapat menjadi prosedur terlarang untuk sejumlah penyakit, terutama jika menyangkut perawatan di rumah..

Misalnya, seorang pasien memiliki masalah radang sendi, atau osteoporosis. Dalam situasi ini, dokter yang merawat tidak merekomendasikan untuk menggunakan metode traksi.

Penyakit yang dilarang termasuk: penyakit kardiovaskular, tekanan darah tinggi, trombosis, kehamilan, virus dan penyakit menular, dan lainnya, yang dapat secara lebih spesifik diceritakan oleh dokter yang hadir.

Sampai saat ini, topik traksi tulang belakang benar-benar tidak relevan bagi dokter. Karena itu, topik ini tidak diberi banyak waktu. Dan pasien harus menarik kesimpulan sendiri, terutama jika salah satu ahli masih merekomendasikan meregangkan tulang belakang.

Jenis traksi apa yang ada?

Seperti kata dokter, ada dua jenis peregangan tulang belakang.

Ini adalah traksi bawah air, dan

Pandangan bawah air berarti peregangan, yang dilakukan dengan menggunakan peralatan khusus dan air, yang perannya adalah untuk menghilangkan rasa sakit.

Semua prosedur dapat dilakukan dalam air tawar, atau dapat juga mandi mineral (mandi natrium, klorida, terpentin, dan lainnya).

Saat melakukan traksi ini, efek yang cukup kuat diamati pada tulang belakang lumbosacral, dan rasa sakit juga hilang.

Traksi kering juga dilakukan dengan peralatan khusus, di bawah pengawasan dokter.

Di rumah, traksi dilakukan menggunakan simulator yang direkomendasikan oleh dokter yang hadir.

Penting:

Tentu saja, pilihan terakhir, apakah akan melakukan peregangan atau tidak, sepenuhnya tergantung pada pasien. Jika pasien memutuskan untuk melakukan prosedur ini, maka beberapa poin penting harus dipertimbangkan. Studi yang sangat penting, yang meliputi:

  • Foto rontgen tulang belakang;
  • magnetic resonance imaging (MRI), atau CT.

Berdasarkan penelitian ini, diperlukan daya tarik. Atau mungkin dapat dilakukan tanpa itu, karena ada sejumlah metode perawatan yang berbeda yang dapat secara signifikan membantu pasien dalam perawatan penyakitnya..

Latihan untuk meregangkan tulang belakang

Pertanyaan tentang bagaimana meregangkan tulang belakang di rumah sangat relevan bagi mereka yang diresepkan teknik perawatan ini. Bagaimanapun, punggung kita menderita banyak beban yang berbeda, dan paling sering menderita karena gaya hidup yang lama. Oleh karena itu, ada banyak jenis latihan yang ditujukan untuk menghilangkan masalah yang terkait dengan tulang belakang, termasuk, dan ketika harus meregangkan tulang belakang..

Apa saja latihan ini, yang paling disarankan oleh dokter ortopedi. Selain latihan medis, ada kelas yoga yang membantu untuk berhasil mengatasi masalah punggung..

Saat memilih kelas yoga, Anda harus mempertimbangkan faktor yang sangat penting. Semua latihan harus dilakukan dengan lancar, tanpa gerakan terburu-buru dan tiba-tiba. Hanya semuanya yang membutuhkan moderasi, dan keteraturan. Dalam hal ini, keberhasilan dan hasil implementasi akan efektif.

Tindakan pencegahan

Untuk tetap dalam kondisi fisik yang baik, tentu saja, Anda harus berhati-hati dengan kesehatan Anda. Hindari gaya hidup yang tidak aktif, lindungi punggung Anda dari berat dan stres yang berlebihan, berolahraga secara teratur, atau berolahraga, makan dengan benar, tidur di kasur yang keras, dan kemudian Anda tidak perlu memikirkan perawatan dan banyak masalah kesehatan lainnya..

Ekstraksi tulang belakang: kerusakan dan manfaat prosedur

Dalam kasus kerusakan pada sistem muskuloskeletal, traksi tulang belakang adalah salah satu metode utama terapi.

Ini juga disebut metode perawatan traksi (dari kata Latin tracto, artinya menyeret, menarik).

Anda dapat menerapkan metode ini di rumah..

Di rumah sakit, tudung ditarik menggunakan perangkat terapi mekanik khusus.

Tetapi sekarang dokter mengatakan bahwa meregangkan tulang belakang untuk beberapa kategori pasien adalah prosedur yang tidak aman.

Ini terutama berlaku bagi mereka yang memiliki tonjolan dan hernia di tulang belakang..

Apa itu traksi tulang belakang??

Metode traksi digunakan untuk mengobati cedera pada sistem muskuloskeletal. Dengan bantuannya, ada perlawanan terhadap ketegangan alami dari jaringan yang mengelilingi daerah yang rusak.

Misalnya, selama fraktur menggunakan traksi, perpindahan fragmen dapat dihilangkan. Metode ini juga memungkinkan Anda untuk menghilangkan deformasi atau menghilangkan pembatasan mobilitas.

Kemungkinan menggunakan traksi untuk osteochondrosis di kalangan medis tetap menjadi masalah yang kontroversial. Ada yang mengatakan bahwa ini adalah metode yang efektif yang memungkinkan Anda untuk menyingkirkan manifestasi neurologis osteochondrosis dan "meletakkan" cakram di tempatnya. Yang lain berpendapat bahwa ketika diterapkan, kondisinya memburuk secara signifikan..

Terapi traksi diresepkan untuk berbagai penyakit tulang belakang. Gunakan bisa mengeringkan traksi horisontal, vertikal atau bawah air. Terlepas dari metode yang dipilih, selama prosedur, kejang otot diatasi, deformasi, perpindahan tulang belakang dihilangkan.

Untuk melaksanakan prosedur di rumah sakit, bagian tulang belakang yang dipilih diperbaiki dengan perangkat khusus, sudut kemiringan yang diperlukan ditetapkan (nilainya ditentukan tergantung pada apakah diperlukan traksi simetris atau asimetris), parameter prosedur ditentukan.

Prosedur traksi profesional memungkinkan Anda untuk:

  • menyingkirkan penyumbatan fungsional di antara tulang belakang;
  • menambah tinggi cakram intervertebralis;
  • menghilangkan penjepitan akar saraf;
  • mengurangi tekanan di dalam disk intervertebralis.

Efek yang ditentukan berkontribusi pada fakta bahwa di hadapan tonjolan, hernia, bagian disk yang menonjol dapat jatuh ke tempatnya. Makanannya akan dilanjutkan. Tetapi banyak dokter berbicara tentang tidak mungkin menggunakan traksi dengan hernia intervertebralis.

Tergantung pada kesaksian, mereka dapat memperpanjang serviks, toraks, lumbar atau seluruh tulang belakang. Tetapkan prosedur setelah pemeriksaan komprehensif.

Indikasi untuk penggunaan traksi tulang belakang

Pendapat para spesialis yang terlibat dalam perawatan sistem muskuloskeletal mengenai daftar indikasi untuk penggunaan ekstrak tulang belakang berbeda. Beberapa dokter percaya bahwa traksi meningkatkan kondisi pasien dengan hampir semua penyakit, sementara yang lain mengatakan bahwa dengan proses degeneratif distrofi, dilarang untuk meregangkan cakram intervertebralis..

Tanpa batasan, diizinkan untuk menggunakan tudung dalam kasus-kasus seperti:

  • setelah patah tulang dalam periode rehabilitasi;
  • perpindahan vertebra;
  • ketidakstabilan vertebra (pada tahap awal penyakit, asalkan tetap setelah prosedur);
  • scoliosis (prosedur bawah air yang ditentukan).

Mereka dapat meresepkan ekstrak untuk pasien yang memiliki:

Tetapi Anda tidak dapat meresepkan tudung untuk diri sendiri dan pergi ke prosedur di pusat medis swasta tanpa pemeriksaan penuh pendahuluan. Dalam beberapa kasus, traksi dikontraindikasikan.

Banyak dokter menyarankan melakukan latihan terapi di mana tulang belakang direntangkan di bawah berat tubuhnya sendiri tanpa menggunakan perangkat tambahan. Metode ini dianggap kurang efektif, tetapi dengan osteochondrosis dan perubahan degeneratif lainnya, tidak akan membahayakan.

Kontraindikasi

Tidak semua pasien yang mengeluh sakit punggung diizinkan melakukan traksi.

Jangan menunjuk ke orang yang memiliki:

  • penyakit kejiwaan;
  • lesi infeksius pada tulang belakang;
  • penyakit radang sumsum tulang belakang, membrannya;
  • intervensi bedah direncanakan;
  • elemen struktur tulang belakang yang rusak;
  • gangguan fungsi sistem pembekuan darah;
  • kehamilan selama lebih dari 2 bulan;
  • pelanggaran suplai darah ke tulang belakang;
  • kondisi parah umum;
  • pikun dan usia anak-anak.

Dengan daftar panjang kontraindikasi, sebelum menerapkan metode fisioterapi ini, pemeriksaan komprehensif harus dilakukan.

Kerugian dan manfaat metode ini

Traksi adalah metode efektif bertindak cepat untuk menormalkan kondisi pasien di banyak penyakit pada sistem muskuloskeletal.

Disarankan untuk menghilangkan:

  • otot tegang;
  • offset disk;
  • kelainan bentuk tulang belakang;
  • kemacetan;
  • rasa sakit.

Manfaat traksi luar biasa. Prosedur ini memungkinkan Anda untuk memperpanjang tulang belakang, melupakan rasa sakit dan menormalkan sirkulasi darah.

Dengan mempertimbangkan fakta bahwa otot-otot direntangkan sejajar dengan tulang belakang, pasien harus, setelah menyelesaikan prosedur, mengambil penguatan korset otot. Dokter meresepkan latihan fisioterapi yang merangsang fungsi otot.

Administrasi sendiri pada tudung merupakan kontraindikasi. Memang, setelah peregangan tulang belakang dengan latar belakang korset otot yang rapuh, kemungkinan perpindahan tulang belakang meningkat. Beberapa dokter menyarankan untuk menghindari metode terapi osteochondrosis ini. Memang, meregangkan cincin fibrosa dari disk intervertebralis dapat menyebabkan retakan padanya, akibatnya, kondisi ini akan memburuk..

Selama prosedur, sirkulasi mikro di area yang bermasalah membaik, tingkat keparahan edema pada akar berkurang, dan jumlah ruang meningkat. Tetapi tindakan seperti itu hanya diamati selama traksi. Setelah prosedur selesai, segmen kembali ke posisi biasanya. Ini disertai dengan trauma tambahan pada cincin fibrosa..

Video: "Kapan traksi tulang belakang berbahaya?"

Kami menganalisis apa itu daya tarik atau daya tarik kolom tulang belakang

Berbagai penyakit tulang belakang membutuhkan perhatian medis segera. Semakin dini pengobatan dimulai, semakin besar efeknya. Selain itu, dokter merekomendasikan untuk menggunakan pendekatan terpadu segera dalam menyingkirkan patologi. Hanya dalam hal ini hasil yang signifikan dapat dicapai.

Faktanya adalah bahwa metode dan pendekatan yang berbeda diterapkan untuk penyembuhan menunjukkan masing-masing, tidak seperti efek apa pun. Misalnya, penggunaan antiinflamasi dan penghilang rasa sakit membantu mengurangi ketidaknyamanan yang mengganggu kehidupan normal seseorang. Kemudian, sebagai obat kondroprotektif, bersama dengan pijatan, metode terapi manual, osteopati dan terapi olahraga meningkatkan nutrisi jaringan yang terkena. Karena ini, baik struktur tulang rawan dipulihkan perlahan atau proses penghancurannya ditunda..

Dalam pemulihan menyeluruh, dokter merekomendasikan untuk memperhatikan teknik seperti traksi tulang belakang, yang memungkinkan Anda mengembalikan tulang rawan dan struktur tulang kolom ke posisi yang benar secara anatomis. Dengan demikian menyelamatkan pasien dari mencubit akar ujung saraf. Dan ini akan mengurangi proses inflamasi pada jaringan lunak yang berdekatan dan menghilangkan rasa sakit.

Apa itu traksi tulang belakang?

Sebelum menggunakan traksi tulang belakang sebagai teknik yang memengaruhi berbagai proses patologis di tulang belakang, perlu memiliki gagasan yang jelas tentang esensi, fitur, titik positif dan negatifnya..

Proses meregangkan tulang belakang disebut traksi. Esensinya adalah untuk meningkatkan jarak antara dua vertebra yang berdekatan dengan aksi mekanis, sehingga menghilangkan dampak negatif pada disk tulang rawan intervertebralis.

Sebagai akibat dari manipulasi tersebut, peningkatan ruang terjadi, yang mengarah pada pelepasan saraf terjepit. Dan pasien secara bertahap atau cukup cepat menghilangkan rasa sakit dari berbagai intensitas.

Selama manipulasi ini, peregangan terjadi, dalam sebagian besar kasus, karena beratnya pasien itu sendiri. Terkadang, manipulator menambah berat pasien dengan berat yang dihitung dengan jelas atau mempercepat proses dengan menggunakan perangkat untuk meregangkan tulang belakang..

Efektivitas manipulasi ini telah dibuktikan dengan ribuan tahun latihan. Bahkan dalam peradaban kuno, penyembuh menggunakan berbagai metode traksi untuk mengurangi gejala atau menghilangkan manifestasi patologis seperti osteochondrosis, skoliosis, perpindahan, dan penyakit lain dari sistem muskuloskeletal yang terkait dengan tulang belakang..

Sikap dewasa ini terhadap manipulasi di antara para spesialis ada dua. Beberapa orang menganggapnya sebagai terapi tambahan yang cukup efektif. Yang lain, sebaliknya, sangat skeptis dengan efek penyembuhan dari traksi..

Tetapi, meskipun ada beberapa pesimisme, teknik ini dilakukan di sebagian besar poliklinik dan pusat medis yang berspesialisasi dalam masalah sistem muskuloskeletal..

Anda dapat membuat janji temu dengan spesialis tepercaya melalui bagian “Dokter dan janji temu” di menu atas!

Kerugian dan manfaat metode ini

Harus diingat bahwa selama prosedur ini, pasien mengalami peningkatan jarak antara dua vertebra yang berdekatan. Ini disebabkan oleh peregangan mekanik tulang belakang. Sebagai akibat dari efek ini, tekanan berlebihan tidak lagi diberikan pada disk intervertebralis.

Inti pulpa dan cincin fibrosa yang mengelilinginya tidak mengalami beban regangan. Ini mengarah pada fakta bahwa ujung saraf yang lewat di antara vertebra berhenti dilanggar. Akibatnya, sindrom nyeri dapat melemah atau hilang sepenuhnya.

Dengan demikian, efek positif utama dari traksi tulang belakang adalah:

  1. Memulihkan aliran darah normal, yang memastikan bahwa semua organ dan jaringan di daerah yang terkena disuplai dengan oksigen dan nutrisi yang cukup.
  2. Pemulihan tekanan osmotik di sumsum tulang belakang, serta di peralatan ligamen.
  3. Osteofit yang tumbuh terlalu banyak sekarang tidak begitu intensif menekan ujung saraf dan jaringan otot lunak.
  4. Ada peningkatan ruang intervertebral di kisaran 1 hingga 3 mm.
  5. Beban berlebih pada struktur tulang rawan cakram dihilangkan - lagipula, jaringan tulang vertebra tidak lagi menekan cincin fibrosa dan inti pulpa dengan intensitas seperti itu..
  6. Proses inflamasi diratakan.
  7. Ujung saraf yang dijepit dilepaskan..

Tetapi di samping itu, prosedur ini dapat menyebabkan sejumlah momen negatif dalam tubuh pasien. Ini khususnya diucapkan dalam kasus ketika manipulasi dipilih secara tidak benar atau dilakukan oleh orang awam.

Juga diyakini bahwa traksi tulang belakang yang kering dapat menyebabkan pembentukan mikro dari struktur otot. Oleh karena itu, diperlukan lebih banyak ketelitian dan persiapan untuk memulai prosedur.

Penting bahwa untuk mengecualikan efek negatif pada seseorang, dokter harus meresepkan beban dengan cara dosis, dimulai dengan kecenderungan kecil instalasi dan bobot kecil, hanya secara bertahap meningkatkan intensitas ketegangan. Jadi, dampaknya akan selembut mungkin dan tidak akan membawa konsekuensi negatif.

Teknologi medis saat ini melibatkan berbagai macam teknik, memungkinkan Anda untuk meregangkan tulang belakang pada alat dengan sudut yang bisa disesuaikan. Jadi dokter yang melakukan manipulasi akan dapat memilih proses pemulihan yang optimal.

Selama beberapa prosedur pertama, akan menjadi jelas bagi pasien apakah traksi tulang belakang leher, dada, daerah pinggang cocok untuknya atau tidak.

Pasien harus sadar bahwa ada dua jenis efek pada tulang belakang. Yang pertama ditahan di dalam air. Dalam hal ini, risiko konsekuensi negatif berkurang karena fakta bahwa beban pada tulang belakang didistribusikan secara lebih merata. Ini tidak sekuat ketika traksi kering tulang belakang leher atau bagian lain dari tulang belakang digunakan..

Ketika seorang dokter berbicara tentang perlunya menerapkan traksi tulang belakang kering, apa itu, tidak semua pasien tahu.

Tetapi Anda harus segera memahami bahwa ini adalah efek yang lebih parah pada tubuh manusia, berbeda dengan prosedur yang sama, tetapi pada lingkungan akuatik. Oleh karena itu, perlu tertarik pada kemampuan dokter untuk menerapkan traksi dalam air.

Dengan prosedur yang salah, traksi traksi tulang belakang dapat menyebabkan:

  • Kerusakan struktur otot, menyebabkan air mata di dalamnya.
  • Kerusakan tulang rawan dan kerusakan lebih lanjut.
  • Kram otot.
  • Kondisi tidak nyaman dan sindrom nyeri.

Paling sering, sensasi tidak menyenangkan dapat terjadi jika rekomendasi pasien tidak diikuti. Karena itu, untuk menghindari kesulitan merekomendasikan selama sesi:

  • pasti tidak mengangkat beban;
  • jangan minum alkohol;
  • hindari merokok;

Setelah manipulasi, Anda perlu memberi istirahat pada tubuh - untuk ini, pasien berbaring di sofa selama satu jam dan memungkinkan struktur otot pulih dan beradaptasi dengan perubahan kondisi..

Jika selama beberapa sesi pertama sensasi yang tidak menyenangkan dapat muncul, maka mereka harus sia-sia. Jika ini tidak terjadi, maka Anda harus waspada. Seharusnya tidak.

Ketika traksi bawah air ditentukan

Seseorang yang menderita berbagai penyakit pada tulang belakang harus ingat bahwa traksi tulang belakang harus dilakukan semata-mata atas rekomendasi dokter yang merawat yang mengetahui gambaran lengkap tentang kesehatan pasien. Dalam hal apa pun Anda tidak boleh mengambil risiko dan memutuskan untuk melakukan traksi sendiri atau atas saran keluarga atau teman.

Pada sebagian besar kasus, dianjurkan untuk melakukan traksi tulang belakang pada penyakit dan perubahan seperti:

  • Lengkungan tulang belakang, termasuk skoliosis. Tetapi jika Anda membatasi seluruh rentang tindakan terapeutik secara eksklusif untuk traksi, maka ini hanya dapat membahayakan pasien.
  • Dengan hernia lumbar, serta bagian belakang lainnya, traksi dapat secara signifikan meringankan kondisi pasien..
  • Kondisi setelah cedera, di mana ada perpindahan vertebra dari lokasi yang benar secara anatomis.
  • Fraktur Vertikal dan Retak.
  • Fraktur kompresi.
  • Spondylosis.

Penting! Setiap orang yang menderita berbagai penyakit pada tulang belakang harus memperhitungkan bahwa traksi tulang belakang tidak diperbolehkan untuk semua penyimpangan. Dalam beberapa kasus, ini dapat memperburuk situasi, menyebabkan eksaserbasi penyakit dan kondisi umum yang memburuk..

Saat traksi bawah air tidak bisa dilakukan

Ada proses degeneratif di tulang dan jaringan tulang rawan, di mana manipulasi yang ditujukan untuk meregangkan tulang belakang sangat kontraindikasi. Hal ini disebabkan fakta bahwa hal itu dapat menyebabkan eksaserbasi dan memburuk. Selain itu, bahkan jika kerusakan awal tidak diindikasikan, komplikasi tambahan dapat terbentuk yang akan muncul dengan sendirinya seiring waktu..

Sangat tidak menyarankan jenis traksi apa pun ketika:

  • Dengan osteochondrosis. Terlepas dari kenyataan bahwa dengan manipulasi seperti itu rasa sakit dapat hilang, kemudian, laju pertumbuhan semua proses degeneratif hanya meningkat.
  • Terjadinya tulang rapuh dan osteoporosis. Karena dalam kasus ini retakan tambahan mungkin muncul pada tulang belakang, yang hanya akan memperburuk situasi dan menyebabkan proses degeneratif lebih lanjut dalam struktur tulang..
  • Penyakit kronis atau akut pada sistem kardiovaskular.
  • Masalah dengan sirkulasi darah dan pembentukan darah.
  • Selama awal siklus menstruasi.
  • Dengan hipertensi, yang memanifestasikan dirinya sebagai gejala yang diucapkan.
  • Radang sendi.
  • Fraktur tulang belakang yang parah.
  • Ketika berat tubuh pasien melebihi 100 kg, karena dalam kasus ini ada terlalu banyak beban pada tulang belakang saat melorot karena beratnya sendiri..
  • Usia setelah 60 tahun, karena dalam kasus ini perubahan degeneratif terjadi karena perlambatan metabolisme dan mungkin ada risiko komplikasi tambahan, karena tubuh akan sulit untuk pulih.
  • Penyakit Urolitiasis.
  • Kejang epilepsi dan kondisi kejang parah lainnya.
  • Jenis hernia tertentu juga dapat menjadi kontraindikasi untuk traksi. Oleh karena itu, perlu untuk berkonsultasi dengan spesialis yang kompeten yang dapat menentukan apakah akan melakukan manipulasi tersebut atau tidak.
  • Periode setelah setiap operasi perut, ketika bekas luka dari pembedahan jaringan otot hadir di tubuh pasien. Dalam hal ini, ketidaksesuaian materi yang menyempit dapat terjadi karena peningkatan beban pada kerangka otot.
  • Penyakit kulit.
  • Kondisi menyakitkan, terutama ketika berbagai infeksi terjadi, yang disertai dengan demam.
  • Selama masa kehamilan.

Catatan! Semua dokter, terutama mereka yang berspesialisasi dalam teknik manual, serta pemulihan dan rehabilitasi pasien yang menderita penyakit muskuloskeletal, merekomendasikan bahwa selama sesi traksi untuk mendengarkan kondisi mereka sendiri. Seseorang harus sadar bahwa teknik ini dapat membantu atau membahayakan.

Karena itu, mendengarkan tubuhnya, ia harus memperhatikan sendiri apakah ia memiliki perasaan relaksasi yang berlebihan atau, sebaliknya, kelebihan beban yang berlebihan. Jika kondisi ekstrem seperti itu terjadi, maka manipulasi lebih lanjut harus ditinggalkan..

Dalam kebanyakan kasus, ketika traksi tulang belakang direkomendasikan untuk indikasi tertentu, dan di samping itu, pasien tidak memiliki kontraindikasi, maka dalam kebanyakan kasus ia akan merasa lega. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa vertebra jatuh ke tempatnya, dan kemacetan akar ujung saraf dihilangkan. Tetapi manipulasi ini tidak cukup. Dalam kebanyakan kasus, dokter merekomendasikan, setelah melakukan peregangan, untuk memperbaiki hasilnya dengan berenang dan melakukan serangkaian latihan terapi latihan khusus. Prosedur fisioterapi tertentu mungkin juga ditentukan..

Jenis traksi tulang belakang

Saat ini, ada berbagai jenis traksi. Untuk memilih salah satu dari mereka, hanya mungkin dalam kasus diagnosis lengkap penyakit tulang belakang manusia. Oleh karena itu, manipulasi ini hanya dapat ditentukan oleh dokter spesialis yang mengumpulkan riwayat lengkap kondisi pasien menggunakan metode pemeriksaan perangkat keras dan membuat diagnosis akhir..

Tergantung pada kompleksitas dan penelantaran penyakit, jenis traksi yang digunakan akan dipilih.

Klasifikasi teknik ini tergantung pada:

  1. Lokasi tubuh manusia selama proses berlangsung.
  2. Kehadiran beban selama manipulasi, yang dapat diperbaiki baik di bagian atas tubuh atau di bagian bawah, tergantung pada metode traksi.
  3. Lokasi tubuh pasien di lingkungan berair atau udara.
  4. Kehadiran teknik perangkat keras, serta kontrol digital dan pemantauan status.

Kadang-kadang metode traksi paling sederhana dapat diterapkan. Tapi itu lebih baik ketika metode yang tepat otomatis yang digunakan, karena mereka melakukan kontrol yang lebih baik atas seluruh proses. Dalam hal ini, kemungkinan cedera atau situasi negatif diminimalkan..

Klasifikasi, paling sering sebagai berikut:

  • Traksi tulang belakang kering.
  • Traksi air tulang belakang.
  • Teknik rangka digunakan untuk cedera parah.
  • Traksi perangkat keras tulang belakang, yang disebut traksi dan bersifat terkontrol, yang dapat dilakukan oleh pasien dan langsung oleh dokter.

Bergantung pada apakah bobot tambahan diterapkan atau tidak, manipulasi dapat diklasifikasikan sebagai:

  • Membongkar traksi tulang belakang - dalam hal ini, tulang belakang direntangkan semata-mata di bawah pengaruh kilogram pasien sendiri.
  • Regangkan bagian belakang yang berbeda dengan tambahan berat ekstra. Hal ini paling sering melekat pada bagian femoral tubuh manusia dengan tali khusus dengan metode traksi horizontal dan ke leher dan kepala dengan struktur vertikal yang digunakan untuk peregangan..
  • Selain itu, tergantung pada sudut tubuh orang tersebut selama prosedur, traksi horizontal dan apa yang terjadi pada sudut tertentu.

Untuk memahami prinsip operasi masing-masing metode, perlu untuk mempertimbangkannya secara lebih rinci..

Peregangan horisontal kering

Traksi tulang belakang kering adalah efek mekanis pada tulang belakang, struktur tulang rawan yang termasuk di dalamnya, tendon dan jaringan otot melalui berat badannya sendiri atau agen pembobot tambahan.

Prosedur ini hanya dapat diresepkan oleh dokter untuk penyakit tertentu pada tulang belakang, dengan mempertimbangkan semua karakteristik kesehatan pasien, adanya berbagai penyimpangan dengan organ dan sistem lain. Untuk prosedur ini, meja traksi khusus digunakan untuk meregangkan tulang belakang. Pasien, selama prosedur, melekat pada sofa dengan tali khusus.

Kursus berlangsung dari 10 hingga 20 pelajaran. Pertama, massa beban yang terpasang ke tubuh harus kecil. Kemudian, tingkatkan secara bertahap agar dapat bekerja dengan lancar pada tulang belakang tanpa membebani berlebihan dan tanpa merusak tulang, tulang rawan, dan struktur otot..

Sangat penting bahwa setelah manipulasi seseorang tetap untuk beberapa waktu dalam posisi horizontal. Jadi, tubuh terbiasa dengan keadaan baru, dan kemungkinan konsekuensi negatif pada sistem muskuloskeletal dihilangkan.

Traksi tulang belakang kering dapat dilakukan dalam kombinasi yang berbeda:

  • Duduk.
  • Selama itu, meja khusus dapat digunakan untuk meregangkan tulang belakang. Dalam hal ini, tubuh pasien dapat dimiringkan pada sudut yang berbeda ke cakrawala, sehingga meningkatkan atau mengurangi beban dan derajat ekstensi tulang belakang..
  • Untuk melakukan peregangan tulang belakang leher menggunakan tali pengikat yang menempel pada kepala dan leher.
  • Untuk menormalkan kondisi di daerah toraks atau lumbar, tali untuk meregangkan tulang belakang melewati bawah ketiak, dengan demikian memperbaiki tulang belakang pada tingkat korset bahu..

Jika kami mempertimbangkan intensitas beban, perlu dicatat bahwa itu dapat diberikan baik oleh berat pasien atau ditambah dengan bahan pembobot. Papan untuk meregangkan tulang belakang terletak pada sudut ke cakrawala - dengan demikian tulang belakang mulai meregangkan di bawah beratnya sendiri, dan jika bobot tambahan terpasang, maka juga dari beban total.

Secara alami, pilihan paling lembut adalah peregangan di bawah pengaruh beratnya saja. Kemudian, sebagai agen pembobot digunakan dengan sangat hati-hati dan meteran. Tetapi dengan mereka prosedur berlanjut dengan efek yang lebih jelas.

Traksi tulang belakang kering dapat dilakukan secara vertikal dan horizontal. Perbedaan antara metode ini adalah bahwa dengan traksi vertikal, tubuh tegak lurus dengan lantai.
Kemudian, seperti halnya tampilan horizontal, papan miring khusus digunakan untuk meregangkan tulang belakang, dipasang pada sudut yang berbeda, tidak termasuk posisi vertikal.
Dengan tarik horisontal, sesi dapat berlangsung dari 20 menit hingga 60 menit. Hanya dokter yang memilih waktu, tergantung pada tingkat keparahan kondisi pasien dan kesehatannya secara umum.

Ciri khas lain dari teknik ini adalah bahwa pasien dapat dibaringkan baik di perut maupun di punggung ketika tulang belakang horisontal. Agar beban pada tulang belakang tidak terlalu kuat dalam hal ini, alas untuk meregangkan tulang belakang dilengkapi dengan lapisan khusus untuk lutut dan bagian femur tubuh. Dalam hal ini, tergelincir berlebihan dari tubuh manusia dan trauma ke bagian yang diregangkan terbatas.

Selain itu, papan traksi tulang belakang cenderung dilengkapi dengan lengan dukungan lateral yang memungkinkan pasien untuk memperbaiki dirinya sendiri, mengambil posisi yang nyaman.

Traksi vertikal

Perluasan vertikal tulang belakang leher dan bagian belakang lainnya dapat dilakukan dengan metode vertikal. Tetapi Anda perlu tahu bahwa metode khusus ini adalah yang paling parah dan traumatis.

Itu dilakukan dengan duduk seseorang di kursi khusus, ke bagian belakang yang bagian khusus terpasang, disebut rak dengan bar yang lengkap. Seseorang terpaku, tali khusus melekat pada kepala dan lehernya (untuk masalah di daerah serviks), atau tali itu dapat dipasang pada bagian tubuh yang lain, misalnya, pada lengan bawah, sendi bahu dan bagian atas tubuh (selama proses degeneratif dada atau vertebral).

Ikat pinggang ini melekat pada loop Glisson, di ujung yang lain adalah sistem beban tetap. Dengan bantuan tegangan ringan, proses peregangan struktur terjadi. Dalam hal ini, juga perlu secara bertahap meningkatkan intensitas, untuk mencapai ekstensi tulang belakang.

Traksi bawah air

Dalam beberapa kasus, dokter tidak merekomendasikan teknik kering, karena ini adalah yang paling traumatis. Untuk efek yang lebih lembut, gunakan traksi bawah air tulang belakang.

Inti dari manipulasi ini adalah bahwa tubuh pasien direndam dalam air sehingga beban pada semua otot, tulang, dan struktur tulang rawan lebih lembut..

Traksi horizontal bawah laut dari tulang belakang juga dilakukan pada batang khusus (meja). Pasien melekat padanya. Fiksasi terjadi di atau di atas di mana tubuh mengalami perubahan degeneratif. Kemudian papan mulai tenggelam ke dalam air, sehingga kepala tetap di atas permukaan air, dan kaki-kaki itu tenggelam ke dasar kolam.

Mengambil sudut tertentu, tubuh juga ditarik ke bawah di bawah massanya sendiri, berkontribusi pada peregangan tulang belakang yang lembut dan halus. Sebuah fitur adalah bahwa tabel traksi untuk meregangkan tulang belakang dalam hal ini paling sering mengambil posisi yang hampir vertikal atau vertikal. Dan air dengan suhu 36 ° C mempromosikan relaksasi lembut struktur otot, yang semakin meningkatkan efek terapeutik.

Benar, tubuh pasien dapat diposisikan secara longitudinal di pesawat dalam posisi horizontal, tanpa memiringkan.

Penting untuk diingat bahwa traksi tulang belakang vertikal bawah air lebih lembut daripada horisontal kering, karena air mendistribusikan beban lebih merata. Oleh karena itu, microcracks yang intens dalam struktur otot dan tanda-tanda negatif lainnya tidak dimasukkan.

Perangkat untuk meregangkan tulang belakang dalam air dapat dilengkapi dengan perangkat tambahan yang menghasilkan gelombang air. Mereka melakukan efek micromassage.
Traksi bawah air dari tulang belakang memiliki indikasi berikut untuk digunakan:

  • Hernia dari struktur kartilago intervertebralis.
  • Spondylosis.
  • Skoliosis.
  • Ischialgia lumbar.

Bagaimana prosedurnya

Traksi tulang belakang dalam air dilakukan dengan urutan tindakan berikut:

  1. Pasien ditempatkan di atas meja khusus. Stop dapat dilakukan baik dalam posisi naik dan turun. Itu tergantung pada masalah yang ada, serta apa masalah terkait yang hadir pada pasien..
  2. Pita khusus melekat pada leher atau bahunya. Mereka berfungsi untuk memperbaiki bagian tubuh, tidak termasuk beban dari titik lampiran dan di atas.
  3. Sistem sabuk lain melekat pada bagian femoralis pasien, yang bobotnya melekat di sisi lain. Mereka berfungsi sebagai semacam pemberat, meningkatkan beban selama traksi.
  4. Setelah itu, peralatan Ormed untuk meregangkan tulang belakang turun ke kolam dengan air pada sudut atau dalam posisi vertikal.

Harap dicatat bahwa setiap sesi mungkin berbeda dari yang sebelumnya. Lagi pula, program ini disusun hanya berdasarkan rekomendasi individu. Setiap pasien memiliki dampaknya masing-masing. Bergantung pada ini, beban tambahan mungkin atau mungkin tidak berlaku. Juga, mereka cenderung tumbuh secara bertahap, mulai dengan bobot kecil, berakhir dengan beban besar.

Perangkat dari Ormed inilah yang paling sering digunakan untuk traksi, karena fakta bahwa perangkat ini cocok untuk traksi tulang belakang, sehingga mengurangi risiko cedera dan mengurangi risiko konsekuensi negatif..

Aturan untuk

Penting untuk memperhatikan rekomendasi berikut:

  • Jika seseorang memiliki penyakit lanjut, maka digunakan metode peregangan yang sangat lembut. Mereka biasanya terjadi tanpa terkena kelebihan muatan, tetapi hanya di bawah pengaruh tubuh seseorang sendiri.
  • Berat, yang bisa melekat pada berat tubuhnya sendiri, rata-rata 2,5 kg. Dalam hal ini, ekstensi tulang belakang leher dan bagian belakang lainnya terjadi dalam mode yang lebih intensif.
  • Perangkat ormed digunakan ketika perlu untuk meregangkan tulang belakang baik secara horizontal maupun vertikal.
  • Air selama prosedur air dapat berbeda, tergantung pada penyakit yang menyertai. Jadi, misalnya, dengan gangguan aliran darah vena, air dengan komposisi natrium klorida digunakan. Dengan radiculitis dan kondisi serupa, mandi dibuat terpentin. Lalu, seberapa hebat rasa sakit bisa dihilangkan dengan mandi radon.

Efektivitas metode

Efektivitas metode ini secara langsung tergantung pada spesialis mana dan di klinik mana pasien masuk. Oleh karena itu, pemilihan tempat prosedur harus didekati dengan sangat hati-hati.

Penting untuk menjalani pemeriksaan lengkap oleh spesialis yang akan membuat diagnosis akhir, ditentukan menggunakan berbagai metode pemeriksaan perangkat keras. Ketika seseorang yakin dengan diagnosis akhir yang didiagnosis dengan benar, maka pengobatan dapat digunakan untuk kebaikan.

Dalam hal ini, perluasan tulang belakang leher di rumah atau di klinik akan memiliki efek paling efektif pada masalah yang ada. Untuk menghindari konsekuensi negatif, perlu dari prosedur pertama untuk mendengarkan perasaan Anda sendiri. Jika selama sesi pertama rasa sakit ringan diperbolehkan, maka mereka harus lulus. Kalau tidak, perlu untuk memberi tahu spesialis Anda tentang mereka, yang, kemungkinan besar, akan merekomendasikan menghentikan manipulasi ini.

Cara melakukan traksi di rumah

Traksi tulang belakang di rumah dapat dilakukan pada simulator khusus dan dengan bantuan latihan yang dipilih dengan benar.

Penting untuk mempertimbangkan bahwa traksi tulang belakang dengan penekanan pada paha dilakukan dalam kasus-kasus di mana perlu untuk meregangkan lumbar. Mengapa menggunakan simulator yang dirancang khusus, yang sedekat mungkin dalam efeknya dengan traksi miodinamik suatu kolom.

Itu yang efektif ketika perlu melakukan traksi tulang belakang di rumah dengan hernia lumbar.

Jika serangkaian latihan dilakukan dengan simulator, maka pada awalnya Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda. Hanya dia yang bisa mengatakan berapa banyak aktivitas fisik seperti itu yang bisa membantu kondisinya dan tidak membahayakan. Selain itu, ada baiknya mempertimbangkan tidak hanya masalah dengan sistem muskuloskeletal, tetapi juga penyakit terkait.

Overvoltage intensif tidak disarankan ketika ada:

  • Tekanan tinggi, yang terbentuk di bawah kondisi lingkungan yang merugikan.
  • Demam.
  • Berbagai patologi serius organ dalam.
  • Masalah sendi.

Selain itu, perlu untuk mengikuti rekomendasi umum berikut sebelum ventilasi ke pendidikan jasmani - ventilasi ruangan Anda dan hanya mengenakan pakaian yang nyaman. Selain itu, kompleks harus dilakukan secara teratur. Terbaik setiap hari atau setiap hari lainnya. Ini adalah satu-satunya cara untuk mencapai hasil yang luar biasa..

Latihan Toraks

Secara alami, traksi tulang belakang pada peralatan Ormed cukup efektif dan cepat, tetapi tetap tidak menjamin keamanan sepenuhnya. Untuk menggantinya, Anda bisa menggunakan berbagai latihan. Selain itu, kadang-kadang pasien mungkin memiliki kondisi di mana dokter pasti tidak merekomendasikan melakukan traksi. Dalam hal ini, hanya terapi olahraga dan senam khusus yang akan membantu memperbaiki situasi..

Berikut adalah beberapa latihan yang direkomendasikan untuk tulang belakang dada dan leher rahim:

  • Latihan peregangan miotonik yang dapat meredakan kejang berlebihan dan membangun sirkulasi darah. Ini termasuk kemiringan yang mulus bolak-balik, kiri dan kanan.
  • Membungkuk ke belakang dari posisi berdiri dengan posisi merangkak - harus dilakukan dari atas ke bawah.
  • Tekuk bagian belakang dengan roda dari posisi berdiri, dengan tangan terletak di pinggul.
  • Anda juga dapat merekomendasikan visa biasa pada palang dengan badan turun dengan bebas. Dalam hal ini, perlu untuk memperbaiki korset bahu dan memindahkan beban ke bagian tubuh ini, dan punggung bagian bawah dan pinggul harus benar-benar rileks..
  • Kecenderungan ke depan juga dapat membantu, yang harus dilakukan dengan cara yang sangat halus agar tidak membahayakan lumbar dan toraks..

Selain itu, Anda dapat melakukan defleksi balik - dalam hal ini, penting bahwa seseorang memperbaiki orang yang melakukan latihan.

Latihan punggung bawah

Latihan-latihan berikut untuk traksi tulang belakang dengan hernia lumbal direkomendasikan:
Latihan untuk menekuk punggung dari posisi berdiri dengan keempat kakinya, yang dilakukan, seperti pada kasus sebelumnya. Dalam hal ini, sangat penting untuk melakukan beban dengan sangat lancar, tanpa semangat dan mulai dari amplitudo minimum.

Dari posisi telentang, perlu untuk membawa tangan Anda dalam posisi lurus ke kepala Anda dan memegang batang apa pun. Pada saat yang sama, Anda perlu meregangkan kaki ke arah yang berlawanan. Dan menarik tumit ke depan, dan mengambil jari kaki itu sendiri. Adalah perlu untuk merasakan ketegangan di bagian belakang kaki, bagian belakang paha, serta di tulang belakang lumbar..

Mesin traksi rumah

Agar dapat secara efektif mempengaruhi masalah sistem muskuloskeletal di rumah, Anda dapat menggunakan traksi spontan tulang belakang..

Teknik ini menyediakan peralatan khusus dalam bentuk beberapa tikar dengan tulang rusuk elastis yang beradaptasi dengan semua defleksi tubuh manusia. Akibatnya, meletakkannya dapat meningkatkan sirkulasi darah dan aliran getah bening, meregangkan tulang belakang tanpa menyebabkan efek samping yang merugikan. Selain itu, teknik ini sepenuhnya aman dan bahkan dapat mengurangi gejala nyeri hebat. Selain efek efektif pada punggung, kerja semua organ internal juga akan ditingkatkan..

Selain perangkat ini, Anda dapat menggunakan semua kompleks di atas dan berolahraga, serta memilih kompleks lain dengan bantuan spesialis terapi olahraga untuk meningkatkan kondisi Anda dan kembali ke gaya hidup normal Anda..

Juga, jangan lupa bahwa hanya mungkin untuk secara efektif mempengaruhi berbagai proses degeneratif yang terjadi di belakang ketika efek pengobatan yang kompleks dan tambahan resep dan diet rakyat digunakan..

Traksi tulang belakang

Ekstraksi kolom tulang belakang, atau disebut sebagai traksi tulang belakang, adalah teknik terapi yang didasarkan pada peningkatan jarak antara segmen individu berkat prosedur ini. Peningkatan ruang antara vertebra memungkinkan Anda untuk melepaskan ujung saraf terjepit dan menyingkirkan sensasi menyakitkan. Traksi dilakukan di bawah berat badan pasien sendiri, dalam beberapa kasus beban tambahan atau beberapa perangkat digunakan.

Mekanisme kerja

Sepanjang hidup, tulang belakang tunduk pada muatan tertentu. Seringkali perpindahan diskus yang berubah di antara tulang belakang terbentuk, yang mengarah ke cubitan saraf di sumsum tulang belakang. Pasien memiliki penderitaan fisik karena gejala nyeri di punggung.

Untuk memperbaiki situasi dan menunjuk latihan untuk meregangkan tulang belakang di rumah, yang bertujuan untuk mencapai tugas-tugas berikut:

  • pengurangan ketegangan otot;
  • menghilangkan rasa sakit;
  • membawa ke norma suplai darah;
  • efek menurun pada ujung saraf.

Para ahli menyarankan untuk melakukan traksi tulang belakang di lingkungan rumah tangga secara teratur, setiap hari, dalam hal ini perubahan positif akan dicapai setelah manipulasi, termasuk memperkuat hasilnya.

Ciri khas dari semua prosedur untuk meregangkan tulang belakang adalah kemungkinan reaksi reversibel dari perubahan positif dari prosedur. Jika tidak, tulang belakang yang memanjang kembali ke keadaan tidak sehat sebelumnya karena latihan otot yang tidak benar dalam tubuh.

Mengapa meregangkan tulang belakang?

Bagian belakang adalah kerangka tubuh, sebuah struktur kompleks yang membantu memastikan berfungsinya organ dan sistem internal. Namun, persendian tulang belakang yang kuat dapat menyebabkan gangguan. Seiring waktu, terjadi krisis, rasa sakit di daerah pinggang muncul, kecanggungan saat bergerak. Ini adalah kesulitan paling umum pada tulang belakang, yang bisa dihilangkan jika Anda melakukan peregangan tulang belakang di rumah..

Otot tulang belakang membutuhkan istirahat, tetapi kurang dari yang lain. Bahkan pada malam hari, tulang belakang tidak dalam jarak yang santai. Nyeri di punggung terjadi dari gaya hidup pasif, aktivitas fisik yang intens, cedera di tulang belakang atau proses patologis di belakang. Postur yang tidak nyaman atau bantal yang salah memicu ketegangan berlebihan dan menyebabkannya bengkok, sehingga otot-otot tidak akan rileks bahkan di malam hari. Setelah tidur, rasa tidak nyaman di daerah serviks akan terasa.

Jarang mungkin untuk bertemu orang-orang yang kegiatan sehari-harinya memberikan peregangan tulang belakang. Seringkali pasien mengisi punggung tanpa istirahat, pemulihan, karena penuaan akan mempercepat secara signifikan.

Otot yang lelah menghambat gerakan bebas dan gaya hidup yang sempurna, yang mengarah pada konsekuensi yang cukup berbahaya:

  • dekat daerah otot yang lelah, aliran darah akan terganggu, seiring waktu, otot akan menjadi lembek;
  • jarak antara tulang belakang akan berkurang, cakram antara tulang belakang akan runtuh dan akan ada iritasi akar di sumsum tulang belakang.

Untuk mengetahui cara meregangkan tulang belakang di rumah, Anda perlu berkonsultasi dengan spesialis. Namun, tidak semua orang bisa merekrut pelatih, seperti atlet profesional, karena dokter merekomendasikan untuk meregangkan tulang belakang di rumah, di tempat kerja atau saat lari pagi..

Dimungkinkan untuk mengembalikan fleksibilitas sebelumnya ke tulang belakang itu sendiri, tanpa memandang usia. Latihan khusus harus dilakukan untuk meregangkan tulang belakang.

Dianjurkan untuk duduk di bangku yang lebih keras sehingga vertebra tidak menerima stres yang kuat. Adalah optimal untuk memilih tempat duduk yang dirancang untuk postur yang tepat. Latihan senam konstan untuk meregangkan tulang belakang membantu menyembuhkan tubuh, memperbaiki postur tubuh. Salah satu latihan sederhana yang paling efektif adalah menyeruput. Bangun di pagi hari, Anda harus meregangkan tubuh, yang sangat berguna.

Indikasi dan kontraindikasi

Traksi tulang belakang adalah salah satu metode untuk meredakan ketegangan, meningkatkan jarak antara vertebra di daerah serviks, toraks dan lumbar. Situasi dicatat ketika menarik akan diperlukan, dan kadang-kadang berlebihan, yang harus dibuang. Berdasarkan kondisi ini, tidak mungkin untuk memberikan jawaban konkret untuk pertanyaan itu. Indikasi untuk prosedur:

  • Traksi dilakukan untuk menghilangkan perpindahan karena dislokasi dan patah. Selalu dikaitkan dengan fiksasi vertebra setelah peregangan di lokasi tertentu.
  • Ketika pasien menderita skoliosis, peregangan yang terlalu lama untuk tulang belakang akan sangat berbahaya, karena ini memicu munculnya cedera dan menyebabkan konsekuensi yang merugikan. Melawan skoliosis diperlukan secara komprehensif. Selain traksi, pasien perlu melakukan pijatan dan latihan senam, mengenakan kerah korektif dan korset.
  • Pada osteochondrosis, tidak dianjurkan untuk melakukan peregangan, karena efek terkecil pada kolom tulang belakang yang rusak berbahaya, karena dapat membahayakan tulang belakang dan cakram..
  • Saat meregangkan tulang belakang dengan hernia, pasien tidak perlu dioperasi. Dengan berbagai proses patologis di tulang belakang, vertebra memiliki batas upaya peregangan sendiri. Ketika mereka terlampaui, adalah mungkin untuk menyebabkan kerusakan berbahaya..

Latihan fisik apa pun untuk meregangkan tulang belakang memiliki kontraindikasi tertentu. Tidak dianjurkan untuk mengabaikan resep medis, dalam situasi yang berlawanan, adalah mungkin untuk memperumit perjalanan penyakit yang sudah ada oleh orang lain..

  • Dilarang melakukan peregangan selama osteochondrosis, osteoporosis dan radang sendi.
  • Tidak dianjurkan berolahraga ketika ada patologi kardiovaskular, hipertensi.
  • Peregangan sepenuhnya dilarang selama trombosis..
  • Tindakan pencegahan diambil selama siklus menstruasi dan selama kehamilan. Pada awalnya, Anda perlu mengetahui rekomendasi dari spesialis dan mendengarkan perasaan Anda sendiri.
  • Peregangan tulang belakang tidak boleh dilakukan selama pilek dan patologi infeksi yang terkait dengan indikator suhu tinggi.
  • Kepatuhan dengan aturan terapi olahraga melibatkan olahraga ringan dan olahraga hemat. Ketika Anda merasa tidak sehat, Anda harus meninggalkan prosedur.

Jenis-jenis Peregangan

Ekstrak tulang belakang dibagi menjadi beberapa varietas:

Variasi ini ditugaskan dengan mempertimbangkan karakteristik individu pasien..

Variasi kering

Traksi tulang belakang kering adalah teknik horizontal dan vertikal. Opsi terakhir menyediakan tabel traksi, selama horisontal pertama.

Serviks dan bagian lain dari tulang belakang direntangkan oleh berat pasien sendiri, yang terletak pada bidang miring. Draft disediakan oleh bobot atau kekuatan penyembuh (metode alternatif).

Traksi dapat berbeda dan tergantung pada pasien dan situasi spesifik. Terkadang ternyata mencapai 30 kg. Periode yang dicadangkan untuk implementasi manipulasi juga akan bervariasi dari 2 menit hingga 3-5 jam.

Efek jangka panjang seperti itu secara langsung disebabkan oleh penyakit dan tingkat kerumitannya. Mayoritas manipulasi adalah 10-18.

Namun, meregangkan tulang belakang hanya akan setengah jalan menuju pemulihan, karena itu perlu untuk mengkonsolidasikan hasilnya. Untuk tujuan ini, pijat, myostimulation dan senam terapeutik, dikontrol ketat oleh dokter, diresepkan. Perlu dicatat bahwa pelatihan semacam itu hanya dipilih oleh instruktur.

Peregangan kering tulang belakang dilakukan dengan:

  • Cidera tulang belakang. Dalam beberapa kasus, peregangan akan menjadi satu-satunya cara untuk mengembalikan punggungan ke kondisi fungsional yang tepat..
  • Penyakit tulang belakang, di mana ada ujung saraf terjepit. Ini mungkin termasuk linu panggul. Dengan menggunakan tudung, dimungkinkan untuk mendekompresi ujung saraf.
  • Lengkungan tulang belakang (skoliosis, kyphosis dan lordosis).

Prosedur serupa dilarang jika:

  • Proses patologis pada bagian kerangka yang ditunjukkan, berlangsung dalam bentuk akut.
  • Osteoporosis.
  • Proses onkologis.
  • Fenomena inflamasi apa pun.
  • Gangguan sirkulasi darah (di sumsum tulang belakang).
  • Penyakit jantung dan pembuluh darah.
  • Ketidakstabilan vertebral.
  • Batu ginjal.

Variasi bawah air

Ekstraksi bawah air tulang belakang adalah teknik traksi yang paling lembut. Intinya adalah kombinasi dari paparan air dan peregangan kering. Ini digunakan dalam proses manipulasi dengan air mineral atau air tawar, indikator suhu yang tidak lebih dari 37 derajat. Ini membantu mengurangi kejang, mengendurkan otot.

Peregangan tulang belakang bawah laut bisa vertikal dan horizontal. Yang pertama melibatkan perangkat yang paling dikenal (lingkaran, pegangan tangan). Tetapi dengan adanya proses patologis yang berjalan, perangkat yang lebih kompleks digunakan yang terletak di kolam.

Dengan peregangan horizontal, manipulasi longitudinal dilakukan atau tubuh melorot pada pelindung dalam wadah khusus yang diisi dengan air.

Variasi bawah air dilakukan dengan adanya:

  • Hernia.
  • Lordosis yang rata di lumbar.
  • Spondilitis ankilosa.
  • Ischialgia lumbar.
  • Spondylosis.

Batasan untuk perilaku adalah:

  • Patah tulang belakang.
  • Berat badan lebih dari 100 kg.
  • Proses patologis yang bersifat dermatologis.
  • Indikator umur lebih dari 60 tahun.
  • Laminektomi terbaru.

Akhirnya, harus dicatat bahwa peregangan dilakukan hanya ketika diagnosis menyeluruh dalam tubuh dibuat dan rekomendasi dari instruktur diterima. Hal ini disebabkan oleh kenyataan bahwa ada sejumlah besar pembatasan dan tidak dianjurkan untuk melakukan perawatan tersebut di semua situasi.

Pasif

Traksi tulang belakang dengan hernia melalui teknik ini dilakukan saat mengenakan korset yang keras. Proses seperti itu membutuhkan waktu yang agak lama. Tetapi pemakaian perban yang berkepanjangan seringkali menyebabkan atrofi otot. Memulihkan fungsi yang tepat setelah ini akan sangat sulit.

Selain itu, peregangan kolom tulang belakang terdiri dari 2 varietas:

Horisontal dilakukan terutama di kolam renang atau kamar mandi. Prosedur ini dilakukan di bawah tindakan beban yang melekat pada pasien. Durasi adalah 3-5 jam. Terapi termasuk kursus yang terdiri dari 10-20 sesi.

Peregangan vertikal melibatkan gantung. Pull-up di bar dilarang keras. Tindakan seperti itu dapat secara signifikan memperburuk kesejahteraan pasien. Ada perangkat khusus untuk manipulasi semacam itu. Tetapi dengan hernia tulang belakang, penggunaannya sangat terbatas..

Pelatih dan perangkat

Berbagai jenis perangkat juga digunakan untuk meregangkan tulang belakang di rumah, misalnya, bilah horizontal biasa atau pintu. Dengan cara itu dimungkinkan untuk melakukan menggantung di tangan, menggunakan kaki dan tanpa mereka. Pelatihan semacam itu membantu mendapatkan efek traksi untuk tulang belakang sendiri.

Selain itu, diizinkan untuk melakukan prosedur menggunakan papan lebar. Itu ditempatkan pada sudut 45 derajat, seseorang perlu berbaring dengan kepala, tidak lupa untuk memperbaiki anggota tubuh bagian bawah. Berdasarkan manifestasi yang menyakitkan, seseorang dalam posisi yang sama selama 3-5 jam, tulang belakang ditarik keluar.

Simulator traksi adalah permukaan yang kaku dengan sabuk pengikat dan kabel. Beban ringan melekat pada yang terakhir. Pasien dalam posisi horizontal. Kabel dan ikat pinggang secara perlahan dan akurat meregangkan otot dan punggung bukit. Prosedur ini berlangsung sekitar 60 menit. Pasien tidak merasakan selama manipulasi rasa sakit. Ketegangan diatur oleh chiropractor, dengan mempertimbangkan riwayat pasien.

Perawatan traksi dilakukan dalam 4-5 sesi. Jadi akan mungkin untuk mencapai hasil positif. Selain kap, latihan pijat dan senam adalah wajib. Teknik serupa tidak dianjurkan pada stadium lanjut osteochondrosis, karena cakram vertebra dapat rusak secara signifikan.

Bilah horizontal

Untuk mencapai aksi tarik, latihan pada bilah horizontal atau bilah horizontal, yang dapat dipasang di rumah, juga cocok. Untuk menghilangkan proses patologis, 1-2 pendekatan pada siang hari sudah cukup. Jangan tiba-tiba melompat dan melompat ke bar horisontal agar tidak memperparah kerusakan. Bilah harus cukup rendah, sepanjang lengan. Latihan paling efektif:

  • Untuk menghilangkan hernia, menggantung di palang akan menjadi efektif. Untuk melakukan latihan, Anda harus membawanya maju atau mundur pegangan, posisi bergantian. Butuh 10-30 detik untuk tetap dalam posisi itu..
  • Pelatihan berikutnya akan menjadi sudut. Setelah digantung, anggota tubuh bagian bawah dengan hati-hati naik pada sudut yang tepat. Ketika teknik semacam itu membutuhkan usaha yang berlebihan, lutut bisa ditekuk. Selain fakta bahwa tugas ini membantu meluruskan tulang belakang, adalah mungkin untuk mengencangkan pers perut, karena otot-otot perut juga terlibat..
  • Menarik ke atas dianggap latihan yang paling efektif. Pada tahap awal, latihan dilakukan melalui bangku. Jadi tulang belakang diregangkan dengan sedikit dukungan pada ekstremitas bawah. Pergi ke pelatihan penuh hanya mungkin setelah satu tahun. Korset otot diregangkan untuk waktu yang lama, karena perubahan tidak akan segera terlihat.

Simulator Evminova

Pencegah spesifik serupa adalah papan dengan bilah tetap di atas. Bagian atas simulator dipasang pada kait yang dipasang di dinding. Pasien melakukan latihan senam, berpegangan pada bar. Program pelatihan disusun oleh seorang spesialis, mulai dari diagnosis. Metode ini sangat traumatis, karena pada awalnya pasien melakukan latihan hanya di bawah pengawasan dokter.

Untuk mengecualikan cedera selama peregangan kolom tulang belakang di lingkungan rumah tangga, diperlukan untuk menggunakan metode yang kurang traumatis, papan miring sederhana. Diperbolehkan untuk membuatnya sendiri dan memperbaikinya ke tembok Swedia di bawah lereng tertentu. Pelatihan dimulai di papan pada sudut yang tidak signifikan, secara bertahap meningkat.

Lingkaran glisson

Perangkat serupa digunakan untuk meregangkan leher. Penjepit ini termasuk sepasang pengencang kain - untuk dagu dan leher. Pasien duduk di kursi dan mengatur kait. Loop dilampirkan ke bagian tetap blok, dan beban kecil ditangguhkan di ujungnya. Pilihan yang lebih modern adalah karet, yang tidak memerlukan penggunaan sistem blok. Penjepit biasa digunakan, tetapi kabelnya lebih ulet.

Latihan Latihan

Traksi tulang belakang adalah metode terapi yang berbahaya jika dilakukan tanpa persiapan terlebih dahulu. Seorang spesialis yang tidak trampil dapat memanipulasi secara tidak tepat dan membahayakan pasien. Langsung karena hal ini, tidak disarankan untuk melakukannya sendiri di rumah, tanpa mengetahui kekhasan kesejahteraan seseorang dan tanpa mengendalikan bebannya. Namun, latihan tertentu untuk mengekstraksi tulang belakang diperbolehkan, namun, setelah persetujuan sebelumnya dengan instruktur. Tujuan perawatan adalah dekompresi vertebra. Ada instruksi yang menawarkan pasien untuk mencoba teknik dekompresi. Latihan paling efektif:

  • Dekompresi vertebra dalam posisi tegak. Anda harus bergandengan tangan di belakang punggung dan meletakkannya di atasnya. Maka Anda perlu memiringkan kembali dan klik pada kolom tulang belakang. Punggungan akan memancarkan klik tertentu. Ketika rasa sakit dirasakan, latihan tidak harus dilakukan.
  • Dekompresi di kursi. Pasien bergerak ke tepi dan bersandar di kursi, dan telapak tangan diletakkan di dahi. Kepala dan bahu tenggelam lebih rendah ke bagian belakang kursi.
  • Dekompresi dalam keadaan horizontal. Untuk tujuan ini, Anda harus berbaring di atas lapisan lembut dan memegang jari-jari kaki dengan tangan Anda. Maka Anda perlu meluruskan kaki Anda dan tetap dalam posisi yang sama sampai Anda mengklik di belakang.
  • Dekompresi juga dilakukan dengan bantuan asisten. Untuk keperluan ini, Anda harus berbaring di perut, dan kemudian meminta orang itu untuk mendorong tulang belakang dengan 2 telapak tangan yang terlipat. Tekanan seharusnya tidak terlalu kuat. Menekan vertebra terjadi saat pernafasan.
  • Vertebra akan berada di tempat selama peregangan normal. Sebagai contoh, adalah mungkin untuk berbaring di tempat tidur dengan punggung Anda sehingga tubuh menggantung dari tepi, dan secara bertahap turun.
  • Diperbolehkan melakukan beberapa gulungan di bagian belakang. Untuk tujuan ini, cukup berbaring dengan punggung, ambil anggota tubuh bagian bawah dengan tangan dan goyangkan.

Latihan dekompresi vertebra tidak dilakukan terlalu sering. Selain itu, dilarang melakukan prosedur dengan upaya. Penting untuk menghentikan pelatihan ketika rasa sakit atau ketidaknyamanan terjadi.

Keseleo lumbal

Latihan-latihan semacam itu membantu meregangkan lumbar:

  • Hal ini diperlukan untuk mengambil posisi horisontal, lengan tersebar di samping, bahu ditekan ke permukaan lantai. Kemudian lutut ditekuk dan, pada gilirannya, kaki yang ditekuk diletakkan di sisi kanan, dan kemudian kembali ke posisi awal. Setelah istirahat sebentar, latihan diulangi, tetapi sudah di sisi kiri. Hanya 3-4 kali di setiap sisi.
  • Posisi awal ada di belakang. Satu kaki diletakkan di lantai, dan yang kedua membungkuk di lutut dan ditarik kuat oleh tangan ke dada, menghindari rasa sakit. Tetap dalam posisi ini selama 2 detik dan mencoba menyentuh lutut dengan dahi Anda. Tahan dalam posisi yang sama selama 30 detik, dan kemudian tungkai bawah perlahan meluruskan dan manipulasi kedua dengan kaki kedua dilakukan.
  • Anda harus duduk di lantai dan meluruskan kaki Anda. Kemudian sebuah kecenderungan dibuat di depan Anda, tanpa menekuk lutut. Anda perlu mencoba meraih kaki dengan telapak tangan. Ketika tidak mungkin untuk menjangkau mereka, mereka menggenggam tangan pergelangan kaki. Lalu kepala dengan lembut menekuk lututnya. Tahan posisi ini selama 5 menit. Hal ini diperlukan untuk sepenuhnya rileks dan tidak melakukan pelatihan melalui rasa sakit. Tugas utama adalah peregangan sedang agar tidak menimbulkan lebih banyak bahaya..
  • Posisi awal - berbaring telungkup dan tekuk lutut kiri. Maka Anda perlu meraih kaki kaki kiri dengan kedua tangan dan tekan tumit ke pantat. Tetap di posisi ini selama 1-2 menit. Setelah itu, ekstremitas kiri kembali ke posisi horizontal dan manipulasi yang sama dengan leg kedua dilakukan.
  • Bersantai, rilekskan otot-otot perut dan pelan-pelan tekuk punggung bagian bawah. Anda tidak boleh melakukan latihan ini dengan paksa, Anda harus membiarkan punggung bagian bawah menekuk secara independen di bawah berat badannya sendiri. Dan kemudian perut ditarik masuk dan bagian lumbar ditekuk ke atas. Bagian belakang di bagian ini berbentuk bulat.
  • Posisi awal - berbaring telentang dan tekuk lutut, kaki diletakkan di lantai. Defleksi punggung bawah maksimum dibuat, dan bokong harus ditekan ke permukaan lantai. Tahan posisi itu selama 15 detik. Selanjutnya, bagian pinggang membungkuk ke bawah, bagian belakang ke lantai membungkuk. Pelatihan ini diulang 7 kali dengan hati-hati dan perlahan.

Untuk tulang belakang lumbar dan meregangkan tulang belakang akan sangat berguna untuk melakukan latihan "Kucing".

Pemeriksaan toraks

Bagian punggung ini memiliki mobilitas paling sedikit dan lebih kecil kemungkinannya terkena hernia intervertebralis dan gangguan ujung saraf. Tetapi pelatihan untuk meregangkan tulang belakang akan berguna di sini, ketika tidak menemukan masalah berbahaya. Latihan yang paling berguna:

  • Anda harus duduk di kursi dan meringkuk erat di pantatnya. Anda perlu melihat secara langsung dan mencoba menyimpang pada gilirannya ke samping. Selama pelatihan, lengan tersebar di setiap sisi dan bergerak sejajar dengan lantai. Ulangi latihan 5 kali.
  • Anda perlu duduk di kursi, letakkan tangan Anda di ikat pinggang dan bawa siku ke samping. Perlahan bahu naik ke batas, dan saat ini kepala memendek. Kemudian, bahu perlahan turun ke batas. Pelatihan hingga 4 kali.
  • Anda harus duduk di kursi dan meletakkan tangan Anda di belakang kepala, membawanya ke kastil. Kemudian tubuh berputar ke maksimum ke kiri. Anda perlu berlama-lama di posisi yang sama selama 2 detik dan kembali ke posisi awal. Kemudian gerakan ke pertempuran yang tepat ini diulangi. Saat berputar, Anda perlu merasakan peregangan pada otot dan tulang belakang.

Senam untuk vertebra serviks

Traksi langsung di tulang belakang leher tidak mungkin dilakukan. Pijat pangkal leher dilakukan melalui gerakan bahu. Tangan diletakkan di atas bahu dan gerakan melingkar dibuat. Ini akan membantu menghangatkan otot dan meregangkan tulang belakang leher. Saat pemanasan bahu selesai, Anda harus mulai memiringkan kepala ke samping. Suara apa pun yang disebabkan oleh otot harus tidak ada. Saat Anda masih merasakan derit, keretakan di leher, Anda perlu terus menghangatkan otot-otot. Ekstraksi tulang belakang leher di tulang belakang juga dilakukan menggunakan loop Glisson dan papan miring.

Peregangan punggung juga dimungkinkan melalui yoga. Posisi yoga yang paling efektif dan berguna untuk keperluan ini:

  • Pose kucing Anda harus berlutut, meletakkan tangan Anda di permukaan lantai, perlahan-lahan turunkan kepala Anda ke bawah, punggung Anda naik. Jadi ada peregangan tulang belakang secara bertahap dan akurat.
  • Pose sang pahlawan. Hal ini diperlukan untuk duduk di kaki dan tumit bagian bawah, untuk sedikit merentangkan pinggul pada sisi, kaki ke atas. Dengan ibu jari anggota tubuh bagian bawah Anda perlu menyentuh pinggul, tangan berada di lutut Anda. Posisi ini membantu merelaksasi kaki yang lelah setelah hari yang sulit. Ketika Anda tetap dalam posisi seperti itu untuk jangka waktu yang lama, dimungkinkan untuk menggunakannya untuk meditasi..
  • Pose Buaya. Untuk melakukan posisi ini, Anda harus berbaring tengkurap dan menekuk lengan Anda. Mereka ditempatkan dengan telapak tangan di permukaan lantai, di bawah bahu. Kemudian dada perlahan naik, Anda harus tetap dalam posisi ini. Posisi ini membantu mengurangi iritabilitas dan kecemasan..

Aturan umum dan peringatan

Agar peregangan tulang belakang, yang dilakukan dalam kondisi domestik, untuk membawa perubahan positif, diperlukan untuk mematuhi persyaratan berikut:

  • Anda perlu mengamati postur tubuh Anda sendiri, bukan untuk mengangkat beban. Ini akan membantu mencegah rasa sakit di tulang belakang..
  • Untuk menghindari rasa tidak nyaman pada tulang belakang leher, Anda harus menghindari duduk di permukaan yang lembut. Ekstremitas bawah berdiri dengan kuat di lantai, punggung dipegang lurus. Lereng ekstra tidak boleh dilakukan, dan ketika pekerjaan melibatkan duduk lama, pemanasan dilakukan secara berkala. Melontarkan satu kaki di atas yang lain tidak dianjurkan..
  • Setelah peregangan, tidak perlu membebani tulang belakang, dan untuk mengangkat beban hanya dari posisi duduk. Saat membawa tas atau benda berat lainnya, berat harus didistribusikan secara merata untuk mencegah lengkungan tulang belakang.
  • Tidur harus di tempat tidur dengan alas yang semi kaku. Optimal menggunakan kasur ortopedi dan bantal persegi panjang. Kepala, untuk mengendurkan otot, sejajar dengan pangkal tempat tidur. Otot tidak rileks ketika pasien tidur kurang dari 9 jam.

Ekstraksi tulang belakang adalah prosedur yang cukup serius. Semua latihan dilakukan terus menerus. Namun, mereka tidak harus dilakukan dengan paksa. Pada awalnya wajib untuk mengoordinasikan manipulasi dengan spesialis, khususnya ketika proses patologis dari sistem muskuloskeletal hadir. Dia akan melakukan diagnosa dan memilih latihan yang membantu memperbaiki situasi. Dengan prosedur independen, dimungkinkan untuk memperburuk penyakit secara signifikan dan memicu konsekuensi berbahaya.

Baca Tentang Jenis Hernia

Gejala osteochondrosis terjadi secara tak terduga, meskipun perkembangan patologi itu sendiri dimulai jauh sebelum itu.Sebagai aturan, manifestasi yang diucapkan menunjukkan proses inflamasi dan diperburuk, oleh karena itu, terapi yang lebih serius diperlukan dibandingkan dengan latihan terapi latihan konvensional.
Istilah "hernia" berarti organ atau bagiannya yang melampaui lokasi anatomi melalui pembukaan patologis atau fisiologis di bawah kulit, ke dalam ruang otot, atau ke dalam rongga anatomi yang berdekatan.
Di antara semua varietas hernia tulang belakang, di tulang belakang leher, pembentukan ini lebih jarang terjadi. Namun demikian, bahaya lokalisasi pada tulang belakang leher dianggap paling tinggi, karena di sini pembuluh utama dan pleksus saraf yang bertanggung jawab atas fungsi otak, pusat wajah, dll..