loader

Utama

Kerongkongan

Latihan Untuk Tulang belakang leher - Bagian 1. Vyacheslav Pilyuko 0607 SD

Salah satu pusat pribadi terbaik di Ukraina

Memberikan perawatan medis yang berkualitas kepada pasien:

  • dengan penyakit neurologis
  • dengan penyakit reumatologis
  • dengan penyakit pembuluh darah
  • dengan penyakit pada organ internal

Perawatan sistem muskuloskeletal:

  • setelah operasi bedah saraf
  • setelah operasi sendi
  • perkembangan anggota tubuh setelah cedera dan patah tulang
  • setelah pengangkatan hernia intervertebralis

Pilih waktu yang nyaman bagi Anda

Jadwalkan pertemuan dengan dokter Anda melalui telepon atau email.

Dapatkan konsultasi

Dapatkan informasi lengkap tentang penyakit Anda dari spesialis terkemuka klinik kami

Pendekatan individual terhadap pengobatan

Prosedur ditentukan oleh dokter menggunakan peralatan fisioterapi modern sesuai dengan program individu, dengan mempertimbangkan semua fitur tubuh Anda dan perjalanan penyakit

Metode pengobatan

Kami bekerja di 20 arah yang berbeda. Pasien kami dapat menerima informasi terperinci tentang MRI dan CT, PET CT, MRA, di berbagai bidang perawatan.

Pilyuko Vyacheslav Vitalievich

Saya dapat menggabungkan pencapaian teknologi medis inovatif dengan metode pengobatan alternatif menjadi satu kompleks fisioterapi yang sempurna untuk pencegahan, perawatan non-bedah dan rehabilitasi pasien dengan patologi sistem muskuloskeletal: pengobatan osteochondrosis, pengobatan osteoarthritis, perawatan skoliosis, perawatan arthritis dan pengobatan artritis serta berbagai penyakit sendi dari berbagai etiologi. (Rematik, gout, genesis traumatis)

Manfaat pengobatan

Modern
peralatan

Gudang yang kuat dari peralatan fisioterapi modern dikelompokkan berdasarkan klinik, memungkinkan Anda untuk dengan cepat dan efisien mengobati berbagai penyakit dalam periode akut, serta melakukan rehabilitasi dan tindakan pencegahan

Memenuhi syarat
Tolong

Para dokter di klinik kami memberi setiap pasien bantuan konsultasi dan diagnostik yang berkualitas tinggi.

Baru
metode

Perkembangan sendiri mengenai kombinasi metode pengobatan fisioterapi dengan metode refleksologi, SE dan senam terapeutik

Mudah
akomodasi

Penempatan departemen diagnostik, departemen prosedur fisioterapi, ruang senam di satu gedung adalah kenyamanan bagi pasien kami

Informasi yang bermanfaat

Latihan terapi untuk hernia intervertebralis

Senam untuk penyakit sendi

Tentang perawatan
hernia intervertebralis

Perawatan konservatif hernia intervertebralis (perawatan tanpa operasi) adalah area utama dari aktivitas medis dari tim Medical Practice Health. Peran utama dalam pengembangan metode pengobatan adalah milik kepala dokter dan pendiri Medpraktika Zdorovya, dokter dari ahli refleksi kelas tertinggi Pilyuko Vyacheslav Vitalievich. Apa langkah utama dalam perawatan disc hernia? Tahap pertama adalah konsultasi ahli saraf untuk diferensiasi, pilihan metode neuroimaging (CT dengan atau tanpa kontras; MRI.), Menentukan jenis kursus dan keparahan radikulopati. Setelah pemeriksaan neurologis, rencana perawatan pasien disusun, yang tujuannya adalah penghapusan cepat rasa sakit, peradangan, ketegangan otot, dan pemulihan gangguan motorik dan sensitif. Tahap kedua adalah efek langsung pada disk, hernia intervertebralis dan jaringan sekitarnya.Karena kenyataan bahwa kongesti vena, edema perifocal, limfostasis, gangguan lokal pada respirasi jaringan, hipoksia dan asidosis merupakan komponen integral dari peradangan, maka perlu menggunakan metode pengaruh lokal. dasar untuk penggunaan fisioterapi dan refleksiologi. 20 tahun pengalaman telah terakumulasi dalam keberhasilan pengobatan hernia intervertebralis dengan metode fisioterapi! Klinik ini menghadirkan gudang yang kuat dari teknik fisioterapi modern, kombinasi yang terampil dan kompeten yang memungkinkan Anda untuk mempengaruhi semua bagian dari proses inflamasi, mempersingkat periode perawatan, dan menyertai pemulihan fungsi metode fisioterapi. dan refleksiologi, memiliki karakter individu. Informasi terperinci mengenai metode pengobatan disajikan pada bagian “Perawatan penyakit pada sistem saraf dengan refleksoterapi.” Tahap ketiga adalah senam medis, relaksasi pasca-isometrik, pelatihan stereotip motorik yang benar, momen adaptasi tulang belakang terhadap stres sehari-hari. Pengalaman bertahun-tahun memungkinkan kami untuk mengelompokkan latihan terapi menjadi satu kompleks: Pilyuyko V. DI. paten "Demikian juga senam untuk penyakit dengan jahitan tulang belakang" Sertifikat penulis No. 28437 Ukraina 16.04.2009 hal. Setelah perawatan, setiap pasien menerima rekomendasi individu, disk dengan terapi olahraga. Untuk kenyamanan komunikasi lebih lanjut di situs kami ada "Konsultasi".

Kontak kami

Ukraina, Khmelnitsky, st. Kamenetskaya, 63

Kami akan menghubungi Anda

melalui telepon atau email segera

Ikuti tes singkat untuk menentukan rasa sakit Anda sendiri

Senam Pilyuiko untuk tulang belakang

Latihan terapi untuk hernia tulang belakang lumbar

Dasar perawatan untuk hernia tulang belakang lumbar, berbeda dengan pengobatan hernia intervertebralis dari tulang belakang leher, dokter mempertimbangkan melakukan latihan untuk meregangkan dan memperkuat sistem otot. Otot yang kuat memfasilitasi fungsi tulang belakang, mengurangi tekanan padanya. Karena kinerja senam khusus, nutrisi jaringan meningkat, dan karena itu kondisi cakram intervertebralis.

Dalam kompleks tersebut digunakan:

  • latihan dalam pose di belakang;
  • berbalik;
  • lereng
  • perangkat yang meringankan beban pada tulang belakang.

Yang paling terkenal adalah metode:

  • Bubnovsky
  • Dikul
  • Pilyuiko
  • Bhikkhu Tibet

Prinsip-prinsip terapi latihan untuk hernia tulang belakang lumbar

  1. Senam mulai dilakukan hanya jika tidak ada nyeri akut.
  2. Lakukan latihan perlahan dan lancar..
  3. Beban menumpuk secara bertahap.
  4. Latihan melompat dikontraindikasikan..
  5. Diperlukan latihan harian.
  6. Senam harus diberikan mulai dari setengah hingga 1 jam per hari.
  7. Diperlukan rejimen minum - haus jangan sampai terasa.
  8. Anda perlu mencoba melakukan latihan dengan benar..
  9. Ketika rasa sakit parah terjadi, senam berhenti.
  10. Dianjurkan untuk memilih satu set latihan, setelah menerima rekomendasi dari seorang spesialis.
  11. Anda perlu mendengarkan hasil yang baik dan bergerak ke sana hari demi hari.

Penting! Perawatan hernia intervertebralis dengan bantuan kompleks senam dapat dipraktikkan secara independen, tetapi bimbingan dari instruktur yang berpengalaman dipersilahkan. Kelas dalam kelompok dapat meningkatkan efek pengobatan.

Kontraindikasi untuk pengobatan senam dengan hernia lumbal tulang belakang

Penting! Untuk melakukan latihan dengan hernia tulang belakang, cukup mempelajari instruksi dari spesialis terapi olahraga, berkonsultasi dengan dokter Anda, tetapi latihan untuk tulang belakang leher harus selalu dilakukan di bawah pengawasan para profesional.

Terapi latihan dalam pengobatan hernia intervertebralis dikontraindikasikan:

  1. Pada periode eksaserbasi penyakit tulang belakang.
  2. Dengan eksaserbasi penyakit kronis lainnya.
  3. Saat sakit akut terjadi saat berolahraga.
  4. Dalam kasus gangguan pada sistem kardiovaskular.

Penting! Hasil pengisian hanya akan terlihat jika dilakukan secara teratur selama dua hingga tiga bulan. Dianjurkan untuk menggunakan satu set latihan untuk hernia tulang belakang lumbar permanen dan melakukan dua hingga tiga kali seminggu..

Latihan Bubnovsky untuk hernia tulang belakang lumbar

Metode Bubnovsky atau kinesitherapy (pengobatan dengan gerakan) didasarkan pada penghapusan aktivitas fisik sebagai salah satu penyebab utama penyakit vertebral. Senam Bubnovsky termasuk latihan intensitas tinggi.

Kerjanya pada sistem muskuloskeletal:

dan organ internal di dekatnya.

Efek menguntungkan dari teknik Bubnovsky dinyatakan dalam:

  1. Menyusui atau mengurangi rasa sakit.
  2. Memperkuat korset otot.
  3. Mengurangi beban pada disk intervertebralis.
  4. Kurangi tonjolan hernia.
  5. Memperkuat fleksibilitas tulang belakang.
  6. Pengurangan Garam.
  7. Meningkatkan kerja organ dalam.

Penting! Ketika beban dipilih dengan benar, dengan bantuan muatan seperti itu, dasar korset otot diperkuat: otot-otot tulang belakang dan perut. Dengan demikian, kompresi diskus intervertebralis berkurang, dan tidak terlalu rusak.

Latihan dari kompleks Bubnovsky

Penting! Jumlah pengulangan dibawa hingga 20-25 kali.

Berdiri di posisi merangkak

  1. Melengkung bagian belakang. Bagian belakang dengan lembut membungkuk hingga maksimal ketika Anda menghembuskan napas perlahan, dan kemudian turun saat inspirasi.
  2. Gerakkan tubuh. Tubuh maju sejauh mungkin. Penekanannya adalah pada patela dan telapak tangan. Daerah lumbar tetap rata..
  1. Meregangkan otot-otot tulang belakang. Tangan ditekuk di siku. Bagian depan tubuh diletakkan di atas tikar, sementara menghembuskan napas dilakukan. Setelah terhirup, lengan memanjang lurus, dan tubuh harus dinaikkan. Pada akhirnya - turun ke bagian calcaneal kaki saat menghirup.
  1. Langkah peregangan. Dari posisi merangkak, Anda harus bergerak ke kaki kiri, sambil merentangkan punggung kanan. Kiri maju, langkah berganti.

Posisi awal - berbaring telentang

1. Retraksi otot perut perut. Telapak tangan terluka di belakang kepala, kaki ditekuk di lutut, kepala ditekan erat ke dada. Penting untuk mencoba menghubungkan siku dan lutut pada napas. Ketika Anda kembali ke posisi semula, napas diambil.

2. Menarik panggul. Pelvis terlepas dari serasah, lengan memanjang sejajar dengan tubuh. Panggul harus diturunkan saat terhirup.

Penting! Selain satu set latihan untuk tulang belakang lumbar dan serviks dan metodologi untuk berolahraga, Bubnovsky menemukan sebuah simulator yang memiliki banyak fungsi.

  1. Mempromosikan pemulihan cepat aktivitas motorik setelah operasi.
  2. Tampak meningkatkan tonus otot.
  3. Meningkatkan mobilitas sendi.

Penting! Senam menurut metode Bubnovsky tidak mudah. Dalam implementasinya, ketekunan sangat dibutuhkan. Jika selama sakit latihan terjadi, Anda harus mengurangi amplitudo gerakan, atau menghentikannya.

LFK Dikul dalam pengobatan hernia intervertebralis

Penting! Dikul menguji sistemnya pada dirinya sendiri ketika ia menderita cedera tulang belakang. Dia membantunya menghindari kecacatan dan kembali ke kehidupan penuh. Oleh karena itu, kompleksnya kredibel.

Perbedaan antara sistem Dikul adalah bahwa, di samping gagasan memperkuat otot dan tulang belakang, ia menggunakan prinsip-prinsip penyembuhan diri tubuh, yang digunakan dalam:

Dari jenis-jenis latihan ini, Dikul terutama menyoroti:

  1. Latihan pernapasan.
  2. Latihan Kekuatan Bersama.
  3. Latihan kekuatan dengan peningkatan beban.

Metode Dikul secara kondisional dapat dibagi menjadi tiga tahap:

  • Tahap 1: mempersiapkan pasien untuk muatan yang akan datang, dengan elaborasi sendi dan ligamen yang berdekatan.
  • Tahap 2: kelas untuk mengembalikan tonus otot.
  • Tingkat 3: kompleks itu sendiri.

Penting! Hasil penerapan metodologi Dikul bertepatan dengan efek menguntungkan senam Bubnovsky yang ditunjukkan di atas.

Latihan Direkomendasikan oleh Dikul

Penting! Latihan diulang 10-15 kali.

  1. Berdiri dengan keempat kaki, rentangkan kedua tangan selebar bahu. Bagian belakang harus lurus. Tatapan diarahkan lurus. Pada pernafasan, pinggul turun, jatuh pada tumit. Kepala bersandar ke tangan. Saat inspirasi, dengan lembut bertumpu pada telapak tangan, Anda harus bergerak maju, menekuk. Dalam hal ini, panggul berada di lantai, kepala diangkat.
  2. Posisi awal sama dengan pada latihan pertama, hanya lutut yang saling ditekan. Panggul jatuh ke kanan, lalu ke kiri. Pergerakan dilakukan secara maksimal. Lutut tetap dalam posisi yang sama, fokus pada tangan tetap.
  3. Pose awal mengulangi yang sebelumnya. Loin membungkuk kuat, kepala berjalan dengan mata ke langit-langit. Selama pernafasan, kepala lebih rendah, punggung tertekuk.
  4. Dalam posisi berbaring di punggung, lengan memanjang sejajar dengan tubuh, kaki menekuk di lutut. Lutut secara bertahap turun secara bergantian ke kiri, lalu ke kanan. Dalam hal ini, bilah bahu ditekan ke lantai dan jangan sobek sendiri. Nafas bebas.
  5. Posenya sama. Tumit kiri terlempar ke lutut kanan, dan pada napas, kaki kanan perlahan naik dan turun. Kaki berubah, olahraga diulang.

Penting! Untuk memilih metode yang tepat, Anda perlu melakukan sejumlah studi, seperti resonansi magnetik nuklir atau computed tomography.

Latihan terapi untuk hernia tulang belakang, dikembangkan oleh Pilyuko

Latihan Pilyuko adalah kompleks senam gabungan. Ini didasarkan pada pelajaran yang dipetik dalam fisioterapi dan fisioterapi.

Tiga poin dukungan utama dari teknik gabungan:

  1. Eliminasi proses inflamasi dan nyeri.
  2. Pengurangan hernia.
  3. Mengurangi kerusakan pada ujung saraf.

Latihan utama yang ditawarkan oleh Pilyuko dilakukan dengan berbaring telentang.

Penting! Latihan dilakukan 10-15 kali.

1. Kaki diperpanjang, lengan diangkat. Secara paralel, kaus kaki dan lengan direntangkan. Pose sudah diperbaiki selama satu menit. Setelah ini, posisi kaki berubah: tumit meregang, dan kaus kaki terlihat ke atas.

2. Tangan direntangkan di depan Anda. Pada saat itu, ketika Anda mengambil napas, Anda harus naik, regangkan lengan Anda lebih jauh. Kaki turun, tetapi agar kedua lengan dan kaki terangkat di atas lantai.

3. Hal ini dilakukan hampir dengan cara yang sama seperti latihan sebelumnya, tetapi dengan lengan terentang di samping dan sangat diperpanjang saat.

4. Kaki perlu ditekuk di lutut, panggul mengarah ke kanan, lalu ke kiri, kepala berputar ke kanan. Tahan posisi ini selama sekitar enam puluh detik. Selama setiap pernafasan, punggung harus rileks secara maksimal. Setelah ini, gerakan diulangi dalam arah yang berlawanan..

Lima latihan Tibet

  • Kompleks ini telah digunakan oleh para biksu Tibet sejak zaman kuno. Teknik ini cukup sulit digunakan. Bagaimanapun, ini berhubungan dengan gaya hidup di biara, ritual tertentu, yang, menurut Tibet, membantu mengatur aliran energi..
  • Dalam interpretasi Barat, yang berasal dari empat puluhan abad kedua puluh, lebih banyak perhatian diberikan bukan pada sisi spiritualnya, tetapi pada fisik. Oleh karena itu, komplek yang diusulkan disederhanakan dibandingkan dengan yang asli, dan, karenanya, lebih terjangkau dalam kehidupan sehari-hari.
  • Serangkaian latihan Tibet bertujuan tidak hanya untuk memperkuat otot tulang belakang dan meningkatkan kerja bagian tulang belakang dengan hernia, tetapi juga untuk meningkatkan tubuh manusia secara keseluruhan. Senam dilakukan di ruangan yang luas, berventilasi baik, tetapi tidak dingin..

Latihan biksu

1. Berdirilah di tengah ruangan, rentangkan tangan Anda ke samping dengan sudut yang tepat ke tubuh. Telapak tangan kiri menunjuk ke atas, dan kanan menunjuk ke bawah. Selanjutnya, Anda perlu melakukan rotasi di sekitar porosnya dari kiri ke kanan. Rotasi dilakukan perlahan, mulus, dalam satu ritme. Pemula melakukan dua hingga tiga putaran. Di masa depan, jumlah revolusi dibawa ke 5-6.

Penting! Jika selama latihan ini kepala Anda mulai merasa pusing, atau ada kelelahan yang parah, Anda perlu duduk dan rileks sejenak. Jumlah pengulangan dipilih secara individual oleh masing-masing, tetapi tidak boleh lebih dari 12.

2. Berbaring di atas matras, regangkan, dengan tangan di sepanjang tubuh, telapak tangan menyentuh lantai. Gerakkan dagu ke dada, angkat kaki di sudut kanan ke lantai. Kaki harus ditekan erat satu sama lain dan direntangkan seperti tali. Lakukan tiga hingga lima kali.

3. Berlutut, letakkan di atas lebar panggul, bawa pinggul ke posisi tegak. Telapak tangan menempel pada pinggul di bagian belakang, kepala dimiringkan ke depan. Kemudian, Anda harus menekan dagu Anda erat-erat ke dada. Selanjutnya, gerakan tubuh dibuat, menyerupai merangkak ular, yaitu, Anda harus bergiliran menggerakkan kepala atau dada. Tulang belakang harus melengkung. Lakukan lima hingga enam kali.

4. Duduk di karpet, luruskan kaki Anda dan fokuskan pada tangan yang terletak di sepanjang lantai. Maka Anda perlu menekan dagu ke dada dan menekuk tubuh sampai berada dalam posisi sejajar dengan lantai. Akibatnya, tubuh harus menyerupai meja, di mana lengan dan kaki adalah kaki, dan tubuh adalah meja. Lakukan lima kali.

5. Untuk mengambil pose: penekanan berbaring dengan defleksi. Kepala harus dilemparkan ke belakang, dan jangan menyentuh permadani dengan baskom dan lutut. Kemudian dilakukan pembengkokan - kepala didekatkan ke dada, dan panggul terangkat sejauh mungkin. Setelah itu - kembali ke posisi awal. Ulangi lima kali.

Penting! Dalam latihan, perhatian harus diberikan pada ritme dan kedalaman pernapasan. Pertama, pernafasan teratur dilakukan, di tengah (ketika tubuh dilipat) napas dalam diambil, ketika posisi awal diambil, pernafasan biasa diambil.

Semua kompleks gimnastik yang dipertimbangkan digunakan setelah operasi untuk mengangkat hernia vertebra, juga pada periode remisi. Mereka memungkinkan Anda untuk dengan cepat mengembalikan fungsi tulang belakang dan mengurangi kemungkinan kambuh. Dan juga perhatian besar harus diberikan pada gaya hidup, yang melibatkan sikap hati-hati terhadap tulang belakang, terutama pada daerah serviksnya.

Senam Pilyuiko untuk tulang belakang

Selama bertahun-tahun, tidak berhasil berjuang dengan rasa sakit pada persendian.?

Kepala Lembaga: “Anda akan kagum betapa mudahnya menyembuhkan persendian dengan mengambil obat untuk 147 rubel setiap hari.

Ya, Anda tidak akan melakukan itu Anda didiagnosis dengan pelanggaran tulang belakang, maka Anda kemungkinan akan berdandan obat sesuai dengan senam Bubnovsky. Dengan salah satu dari mereka, semuanya dapat dilakukan tentang semuanya sendiri, yang lain dalam mantel putih bahkan tidak dapat memotong dengan yang lain. Banyak iatogenisitas menjaga kita di jalan kehidupan. Penyakit dapat membanjiri setiap bagian dari gornitosa, dan bahkan bagian penting seperti tulang belakang. Causalgia dalam rotasi dapat disebabkan oleh berbagai penyakit, tetapi keel intervertebralis adalah yang paling berbahaya - prolaps inti pulpa dari lempeng intervertebral. Rasa sakit yang disebabkan oleh penyakit ini, tidak hanya membuat Anda tidak melakukan aktivitas seperti biasa - berjalan, berlari, tetapi juga mengguncang waktu dan bahkan berbaring.

Tentang metode Sergey Bubnovsky

Senam (salah satu olahraga dan pendidikan jasmani yang paling dikenal) dari dokter Sergei Bubnovsky menetap di cadangan tersembunyi dari tubuh manusia. Dia dan tas seninya dan sialan memulai pengobatan alternatif baru ditemukan di departemen medis seperti neurologi dan ortopedi.

Untuk perawatan sendi, pembaca kami telah berhasil menggunakan Artrade. Melihat popularitas produk ini, kami memutuskan untuk menawarkannya kepada Anda.
Baca lebih lanjut di sini...

Hal ini memungkinkan Anda untuk mendapatkan angka pasti tentang bagian mana dari tulang belakang kesedihan terlokalisasi, apakah itu penyebab lamanya intervertebralis atau penyimpangan sederhana ini. Keharusan yang baru terbentuk dalam pengobatan telah mendapatkan nama kinesitherapy. Menurut teknik ini, tidak hanya penyembuhan banyak departemen dilakukan (Departemen adalah peringkat taksonomi di botani, mikologi dan bakteriologi, dekat dengan jenis zoologi, Departemen adalah unit stratigrafi, volume sistem Kantor Anak Perusahaan adalah serial televisi Rusia Departemen adalah tulang belakang, tetapi juga diagnosisnya).

Serangkaian latihan ini termasuk pelatihan, yang dipilih oleh ahli anatomi berdasarkan karakteristik perjalanan penyakit - waktu, kualifikasi ontogenesis, siklus eksaserbasi dan tanda-tanda lainnya. Setelah prosedur verifikasi, satu program disusun untuk setiap pasien..

Kompleks yang dikembangkan oleh Bubnovsky membantu menghilangkan rasa sakit (ini adalah penderitaan fisik atau emosional, sensasi yang luar biasa atau tidak menyenangkan) dari setiap pengintaian tulang belakang (membawa elemen kerangka hewan vertebrata (termasuk kerangka manusia)) (membawa elemen kerangka kerangka vertebrata (termasuk kerangka) orang)). Melaksanakan latihan (pelatihan (In. Pelatihan dari kereta "untuk mendidik, mendidik") - dekripsi pelatihan aktif yang bertujuan untuk mengembangkan pengetahuan, keterampilan dan sikap sosial) berlangsung secara rawat jalan, di bawah kendali shtuker, yang memantau keteraturan perilaku mereka.. Selain itu, pekerjaan yang berbeda merusak fungsi organ mental dan menormalkan perkembangan internal..

Pengobatan (proses yang tujuannya adalah untuk meringankan, meringankan atau menghilangkan gejala dan manifestasi dari penyakit atau cedera tertentu, kondisi patologis atau gangguan kehidupan lainnya), organ reproduksi intervertebralis

Penerimaan adalah kehidupan.

Bahkan dengan terjadinya penyakit serius seperti lunas bubungan, tidak ada yang bisa dilakukan untuk terus bergerak. Hampir tidak mungkin bagi setiap penyakit untuk mengumpulkan satu set latihan (pelatihan (Eng. Pelatihan dari kereta "untuk membimbing, meningkatkan") - metode pembelajaran aktif yang bertujuan untuk mengembangkan metakognisi, ketangkasan dan keterampilan, serta sikap sosial), yang akan membantu untuk menyelesaikan kesedihan dan menormalkan kerja tubuh manusia. Hal utama adalah melakukannya secara wajar. Seluruh lingkaran akan setuju dengan pernyataan ini..

Rahasia kesuksesan fisioterapi semacam itu (sebuah proses yang tujuannya adalah untuk meringankan, menghilangkan atau menyaring Semut untuk menarik tanda-tanda dan manifestasi penyakit atau cedera, agen patologis atau gangguan aktivitas vital lainnya) adalah bahwa hemodinamik pada cabang yang rusak di punggung dirasionalisasi dengan tindakan aktif ( ) - momentum sudut intrinsik partikel elementer, yang memiliki sifat kuantum dan tidak terkait dengan pergerakan partikel secara keseluruhan), kerangka otot diperkuat, keadaan kontak vertebra dikoreksi.

Tetapi ada baiknya untuk mengobati hernia intervertebralis berdasarkan pada karakteristik subyektif dari tubuh manusia, lokalisasi penyakit, dokter harus memiliki hasrat individu untuk berolahraga. Dengan pendekatan independen, konsekuensi signifikan dapat muncul.

Kontraindikasi

Jadi, perlu untuk menemani latihan ketika pasien tidak lagi memeriksa mastodonium yang kuat dalam rotasi. Perlahan dan bertahap meningkatkan langkah implementasi, menghindari gerakan menantang. Berhenti melakukan latihan (pelatihan (In. Pelatihan dari kereta "latih, mendidik") - metode pembelajaran aktif yang bertujuan mengembangkan pengetahuan, keterampilan, dan sikap sosial), jika rasa sakit telah kembali. Adapun yang paling sering terlihat, cukup banyak pekerjaan telah dikembangkan untuk mengobati penyakit ini. Senam, yang dikembangkan oleh mastiff Bubnovsky (nama toponim, dan juga toponim), sangat efektif untuk hernia tulang belakang lumbar (Departemen - peringkat taksonomi di botani, mikologi dan bakteriologi, mirip dengan jenis di Departemen zoologi - unit stratigrafi, bagian dari sistem Departemen - serial televisi Rusia) Departemen - struktural) tulang belakang. Tapi Anda tidak bisa membawanya dengan ringan.

Dengan mengikuti aturan sederhana ini sedikit, aerobik menurut Bubnovsky akan dapat menghilangkan nephralgia di belakang, tulang belakang lumbar (elemen bantalan kerangka vertebrata (termasuk kerangka manusia)). Keunikan latihan semacam itu mencakup sejumlah pekerjaan yang fokus pada perpindahan rasa sakit, penghapusan penyebab nefralgia dari tangan ke tangan, dan konstruksi defensif tulang belakang setelah restorasi..

Contoh Penghilang Rasa Sakit

Dimungkinkan untuk melakukannya hanya setelah menghilangkan rasa sakit yang parah, jangan sampai Anda memberikan kemungkinan eksaserbasi hernia pada anak lumbar. Latihan fisik semacam itu terdiri dari latihan-latihan berikut: Suatu rangkaian latihan yang menghilangkan glossalgia dengan lunas tulang belakang harus dilakukan hanya dengan rekomendasi seorang spesialis..

Latihan relaksasi untuk rotasi: posisi awal - berdiri dengan posisi merangkak, relakskan punggung Anda. Dalam hal apapun jangan pernis di bagian manapun itu..

Bending senam. Tanpa mengubah posisi awal dari karya pertama, lakukan defleksi di belakang () - momentum sudut intrinsik partikel elementer, yang memiliki sifat kuantum dan tidak terkait dengan pergerakan partikel secara keseluruhan) saat inspirasi, dan ketika Anda mengeluarkan napas, lakukan gerakan berlawanan - tekuk. Ulangi permainan 15-20 kali.

Kemudian, mulailah secara bertahap mengubah posisi kaki dan lengan, melakukan langkah yang tidak terputus. Dari posisi utama yang sama, duduklah dengan kaki berkualitas rendah, dan tarik kaki kanan ke belakang, sejauh yang dimungkinkan oleh sensasi itu. Lakukan tidak lebih dari 20 pa. Senam jalan. Kirim tangan curian ke depan.

Mengejek aerobik. Letakkan telapak tangan di tangan dan berlutut di lantai. Tanpa mereformasi posisi mereka dan tidak membungkuk dalam organisasi yang berafiliasi lumbar, regangkan diri Anda di masa depan sebanyak sensasi di tubuh Anda memungkinkan.

Selesaikan tidak lebih dari 6-7 set. Dari posisi awal yang sama, tekuk lengan Anda pada siku dan keluarkan jantung Anda ke lantai. Peregangan senam. Tarik napas dan hembuskan lagi, balikkan tindakan sambil terus bergerak, duduk dengan tumit di pinggul.

Pertama-tama, kaget jika Anda merasakan sensasi terbakar di area puseni. Tekan dagu ke dada, dan setelah beberapa saat cobalah merobek lantai dengan tulang belikat dan menyentuh kedua lutut yang tertekuk di siku. Secara horizontal di lantai, letakkan tangan Anda di belakang kepala, tekuk kaki Anda di tiang brahm. Menggembung.

Konten untuk melakukan semua gerakan dengan lancar dan tanpa gerakan tiba-tiba (sebelumnya Gerakan), dan yang terbaik adalah tidak menipu seluruh kompleks di bawah pengawasan dokter. Contoh yang direproduksi bekerja sama dengan baik untuk menghilangkan rasa sakit di daerah lumbosakral (Departemen - pangkat taksonomi dalam botani, mikologi dan bakteriologi, varietas serupa di Departemen zoologi - unit stratigrafi, bagian dari sistem "Departemen" - serial televisi Rasseysky Departemen - struktural) dari tulang punggung hernia.

Simulator Bubnovsky (asal toponim, dan juga toponim)

Bubnovsky mengembangkan tidak hanya perawatan melalui penerapan latihan senam, tetapi juga menciptakan simulator yang tidak konvensional. Alat dokter seperti itu memungkinkan Anda untuk menggunakan otot-otot bagian dalam punggung, meningkatkan aktivitas sendi yang dalam.

Latihan juga dikembangkan secara tidak konvensional untuk setiap pasien. Latihan pada alat seperti itu membantu mencarter sensasi yang menyakitkan, kram otot. Dianjurkan untuk menabrak simulator yang masuk akal dengan izin dari spesialis.

Senam semacam itu (salah satu olahraga paling populer dan pendidikan jasmani) di simulator memungkinkan Anda untuk merawat banyak tulang belakang, termasuk lunas lumbar. Selain itu, berguna pada periode pasca operasi, untuk meningkatkan tonus otot dan menyesuaikan rotasi korset otot.

Latihan tambahan

Mempercepat pengobatan (suatu proses yang tujuannya adalah untuk meringankan, menghilangkan atau menghilangkan gejala dan manifestasi dari suatu penyakit atau cedera, kondisi patologis atau gangguan kehidupan lainnya), banyak tindakan tambahan akan membantu tulang belakang lumbosacral, seperti:

Senam gabungan. Ini meningkatkan koordinasi, merusak mobilitas dan fleksibilitas vertebra..

Penggilingan Efek menguntungkan dari melakukan upacara pijat dalam pengobatan penyakit punggung telah terbukti lebih dari sekali.

Peristiwa semacam itu memungkinkan Anda untuk menghilangkan rasa sakit secara bergilir, untuk mengembangkan semut merusak sirkulasi darah. Cryoprocedures.

Perawatan yang tidak berguna menurut Bubnovsky ditunjukkan ratusan kali. Pada saat yang sama, metode psikiatri ini praktis tidak memiliki kontraindikasi, mereka tidak menimbulkan pendapat alergi, karena mereka tidak menggunakan produk obat. Bagi banyak orang, itu menjadi keselamatan yang tidak realistis, yang membantu menyingkirkan sindrom nyeri dengan lunas pada saat itu dan kembali ke kehidupan normal. Tetapi sebaiknya jangan lupa bahwa sebelum kelas sesuai dengan metode Bubnovsky (jenis kelamin toponim, dan juga toponim), Anda harus berkonsultasi dengan dokter gigi.

Fisioterapi

Yoga adalah teknik kuno, yang dasarnya adalah sistem latihan yang membuat tubuh rileks, belajar mengendalikan emosi dan tubuh secara keseluruhan. Kelas yoga memberikan keseimbangan dari semua proses fisiologis dalam tubuh. Seseorang yang secara teratur menganut ajaran ini merasakan gelombang kekuatan, kesehatan, mampu melindungi dirinya dari stres dan kelelahan saraf, meningkatkan kekebalan dan bahkan meningkatkan daya ingat.

Instruktur yoga di Klinik Kesehatan membuat setiap pasien sebagai satu set latihan-postur-Asanas, yang bukan hanya latihan senam, tetapi rak - posisi tubuh yang dimodelkan secara ilmiah. Latihan-posisi-Asanas meningkatkan keseimbangan energi, mengatur ulang dan mengembalikan sistem neuromuskuler tubuh, yang mengarah ke harmoni fisiologis. Dan harmoni fisiologis, psikologis, dan ketiadaan rasa sakit - inilah kesehatan kita! Usir rasa sakit tanpa obat! Ganti obat-obatan dengan yoga, pijatan dan cara lain yang akan membantu menjaga kesehatan, kemudaan dan kesenangan hidup. “Karena kegembiraan, semua makhluk telah datang, hidup dalam kegembiraan dan kembali ke sukacita” - kebijaksanaan India kuno.
Pengembangan satu set latihan individu menggunakan elemen yoga, callanetics, dan teknik Pilates untuk setiap klien dilakukan oleh spesialis berpengalaman dari Klinik Kesehatan. Di "Pusat Pemulihan Kesehatan" di ruang yang dilengkapi secara khusus, mereka akan membantu Anda menguasai teknik yoga, callanetics, dan latihan Pilates.

Yoga Melawan Artritis.

Pada beberapa pasien, osteoartritis menyebabkan nyeri hebat pada persendian, paling sering di lutut. Dokter meresepkan obat penghilang rasa sakit, tetapi ada kalanya yoga memiliki efek efektif sehingga rasa sakitnya hilang.

Dalam pengobatan radang sendi, osteochondrosis dan arthrosis, serta penyakit lain pada sendi dan tulang belakang, dianjurkan (sesuai dengan rencana yang dikembangkan secara individual):

  • melakukan latihan setidaknya empat kali seminggu, setelah mandi air hangat.
  • jangan melakukan gerakan tiba-tiba - latihan harus dilakukan perlahan dan pastikan untuk menghentikannya jika rasa sakit terjadi.
  • Diagnosis artritis melibatkan pendekatan yang sangat hati-hati untuk latihan terapi, karena stres yang berlebihan dapat merusak.
  • jika ada sakit punggung atau hernia, jangan berolahraga 3.
  • dengarkan perasaan Anda sendiri saat melakukan latihan dan singkirkan gerakan yang menyebabkan rasa sakit.
  • sebelum memulai kelas, pastikan untuk berkonsultasi dengan spesialis.

Serangkaian latihan fisik dari yoga yang membantu melawan radang sendi:

  1. Latihan “rotasi tubuh”.

Berdiri menghadap ke kursi. Tekuk kaki kanan di lutut dan letakkan di kursi atau di bar horizontal di bawah kursi sehingga paha sejajar dengan lantai dan lutut tepat di atas pergelangan kaki.

Tempatkan telapak tangan kiri di luar lutut kanan dan, tanpa menggeser kaki kanan, putar tubuh ke kanan. Letakkan tangan kanan di belakang tubuh, telapak tangan ke luar, dan cobalah meraihnya ke paha kiri.

Putar kepala Anda ke kanan dan lihat ke bahu kanan Anda, cobalah untuk tidak terlalu membebani leher Anda. Jangan menekuk punggung Anda..

Ambil 3 hingga 10 napas dalam. Setiap kali, bernapas di udara, cobalah untuk meluruskan punggung Anda sebanyak mungkin dan seolah menjadi lebih tinggi. Saat menghembuskan napas, sedikit miringkan tubuh ke kanan, pertahankan keseimbangan dengan tangan.

Perlahan kembalikan kepala Anda ke posisi normal, lihat lurus ke depan dan turunkan lengan Anda ke samping. Ulangi latihan ini dengan kaki kiri..

Luruskan setinggi tubuh Anda dan selebar bahu Anda. Lakukan latihan ini dan berikut ini secara perlahan, ambil dari 3 hingga 10 napas dalam selama masing-masing. Regangkan tangan ke depan setinggi bahu, telapak tangan ke bawah. Angkat kuas Anda, letakkan telapak tangan Anda di depan Anda, seolah-olah Anda mengisyaratkan seseorang untuk berhenti. Jari-jari harus terpisah.

Tekuk siku sedikit, kencangkan tangan. Buka telapak tangan Anda dan sentuh dengan ibu jari Anda satu per satu semua yang lain sehingga mereka membentuk huruf "O", seperti yang ditunjukkan pada gambar.

Rentangkan tangan Anda ke samping, seolah-olah Anda ingin mendorong dinding hingga terpisah. Jari-jari menunjuk ke bawah. Buat masing-masing telapak tangan 15 lingkaran kecil dalam satu arah dan kemudian di yang lain.

Genggam jari-jari Anda ke dalam kunci, rentangkan tangan di depan Anda dan jelaskan 15 lingkaran searah jarum jam dan berlawanan.

Turunkan lengan Anda dan putar kepala Anda sehingga Anda melihat ke bahu kanan Anda. Ulangi gerakan ini dengan melihat melewati bahu kiri Anda. Sekarang lihat tepat di depan Anda dan cobalah menyentuh bahu kanan ke bahu kanan, lalu kiri ke kiri. Turunkan dagu ke dada dan kemudian kembalikan ke posisi normal.

Letakkan tangan Anda di pinggul dan tekuk lutut sedikit. Bayangkan Anda berdiri di dalam toples yang hampir kosong dan mencoba memutar pinggul dan bokong Anda untuk mengumpulkan selai yang tersisa dari dinding toples. Putar 5 kali di setiap arah.

Berjalan di tempat selama 30 detik. Kemudian berdiri di ujung jari Anda selama 5 detik dan perlahan-lahan turunkan kaki Anda ke lantai.

  1. Latihan “beristirahat pohon”.

Berbaring telentang, luruskan kaki, lengan di sepanjang tubuh. Tarik lutut kanan ke dada, jika ada rasa sakit di paha kiri, lalu mulailah dengan lutut kiri. Lakukan 5 gerakan rotasi kaki kanan dalam satu arah, dan kemudian pada yang lain. Kemudian secara perlahan gambarkan 5 lingkaran dengan lutut kanan ke kanan dan kiri, seolah-olah Anda ingin menggambar lingkaran di langit-langit.

Seperti sebelumnya, menekuk kaki kanan, letakkan kaki di sebelah lutut kiri. Rentangkan jari-jari Anda pada kaki kiri sebanyak mungkin. Letakkan tangan Anda di belakang kepala, lilitkan lengan ke siku, dan coba memanjangkan tubuh Anda seolah-olah.

Tanpa mengangkat kaki kanan dari kaki kiri, turunkan kaki kanan ditekuk di lutut ke lantai agar tidak merasakan ketidaknyamanan akibat stres yang berlebihan. Dalam hal ini, jangan sobek kaki kiri dan bokong dari lantai. Ketika Anda melakukan latihan ini untuk pertama kalinya, Anda bisa meletakkan bantal di bawah lutut kanan Anda.

Tarik napas dalam-dalam 3 kali. Anda dapat membantu lutut kanan dengan tangan untuk mengambil posisi di atas perut Anda, dan kemudian meluruskan kaki Anda dengan lancar dan meletakkannya di lantai. Ulangi latihan ini dengan kaki kedua..

Baca Tentang Jenis Hernia

Kehamilan adalah masa yang sulit bagi tubuh wanita. Seorang calon ibu sering menghadapi sejumlah kondisi yang tidak menyenangkan - mulas, varises, wasir. Hernia umbilikalis selama kehamilan tidak terkecuali.
Untuk pemulihan yang cepat setelah operasi, dokter sering meresepkan perban untuk pasien. Apa fungsi dari perban perut pasca operasi? Jenis apa yang dapat ditemukan pada penjualan?
Hernia inguinalis pada anak-anak adalah tonjolan melalui saluran inguinalis dari proses peritoneum vagina, membentuk kantung hernia, yang mencakup beberapa organ dalam (isi hernia).